三伏天养肺黄金期！这7种白色食物抓紧吃 错过等一年

最近总感觉胸口闷闷的？早上刷牙咳出灰痰？别不当回事！三伏天正是养肺黄金期，趁着天地间阳气最旺的时候，吃对这几样白色食物，能把去年积攒的燥热、烟尘、废气都清出去！

第一宝：银耳莲子羹

买朵肥嘟嘟的干银耳，冷水泡发后撕成小朵。抓把莲子、枸杞，丢几颗红枣去核，加冰糖小火慢炖半小时。晾到温温热的时候喝，胶质滑溜溜的顺着喉咙下去，比敷面膜还管用。

第二宝：百合马蹄水

菜市场挑新鲜百合剥片，马蹄削皮切块。不用放糖直接煮水，咕嘟20分钟关火。晾凉了当水喝，喉咙干痒的时候来一杯，就像给肺洗了个凉水澡。

第三宝：冬瓜排骨盅

冬瓜切大块别去皮，和焯过水的排骨一起扔进砂锅。扔两片生姜去腥，大火烧开转小火炖1小时。冬瓜肉入口即化，汤水清甜不油腻，喝着喝着后背就开始冒汗排毒。

第四宝：雪梨盅

选个黄澄澄的砀山梨，顶部切开当盖子。挖空梨核，塞满川贝粉和冰糖，盖上"梨盖"上锅蒸半小时。蒸出来的梨汁别浪费，连汤带肉吃干净，嗓子眼像被山泉水冲过似的。

第五宝：莲藕四神汤

莲藕、山药、茯苓、芡实各抓一把，和排骨同炖。砂锅炖足两小时，藕块粉糯拉丝，汤底奶白浓香。三伏天容易拉肚子的喝这个最稳当，脾胃和肺一起养。

第六宝：白萝卜筒骨汤

筒子骨焯水去血沫，白萝卜切滚刀块。加陈皮、白胡椒粒同煮，炖到萝卜透明发软。喝完全身毛孔都张开了，感觉呼吸都带着萝卜的清甜味。

第七宝：杏仁露

南杏仁用热水泡软，加糯米、冰糖用破壁机打成浆。滤渣后小火煮到浓稠，撒点桂花增香。早晚喝一小碗，喉咙像抹了层杏仁奶脂。

这些家常菜谱看着普通，但坚持吃整个夏天效果惊人！特别是抽烟的、住雾霾城市的、天天吹空调的，现在吃正当时。别等入秋咳得睡不着觉，才想起要养肺！赶紧转发给相亲相爱一家人群，今年夏天一起把肺养得白净透亮！