膝盖使用说明书：3个“省着用”的黄金法则，50岁后关节更年轻！

发布时间：2025-06-02 22:15 浏览量：41

膝盖是人体最复杂的关节之一，每天承受着身体数倍的重量，却常被我们忽视。爬楼梯、跑步、久坐、肥胖……这些日常行为都在悄悄磨损膝盖。数据显示，我国60岁以上人群中，超半数存在膝关节退行性病变。今天为你奉上一份“膝盖使用说明书”，教你科学“省着用”，让关节多用10年！