被低估的“黄金水果”！香蕉的6大科学益处，心血管患者必看

您可能听过这样一句健康谚语："每日一苹果，医生远离我"。但有趣的是，在全球健康饮食研究中，有一种水果因其独特的营养价值而备受推崇——那就是香蕉。这种金黄香甜的水果不仅口感软糯，更因其丰富的营养成分成为许多营养专家推荐的首选。

一根香蕉：到底有多厉害！

降血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往多“钠”少“钾”，而成熟的香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用，是理想的控制血压良品。

防心绞痛

熟透的香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。而且长斑香蕉纤维质含量高，可以帮助恢复胃肠蠕动，预防便秘，减少心绞痛发作的诱因。

防胃肠溃疡

心血管疾病患者，特别是冠心病支架术后患者，术后会服用阿司匹林、氯吡格雷等对胃部有有刺激的药物。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃，因此适合心血管疾病患者食用。

改善“心病”的快乐果

香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。因患上心血管疾病而变得忧心忡忡的患者，平时可以多吃香蕉来减少消极情绪，抵抗压力。

严格戒烟是冠心病患者都应遵循的基本医嘱，香蕉中所含的维他命B6和B12以及大量钾和镁，能减小瘾君子们对尼古丁的依赖。处于戒烟期的你，烟瘾犯了不妨吃根香蕉。

香蕉皮别浪费：香蕉全身都是宝

01美白牙齿

因香蕉皮中含有钾镁等元素，用香蕉皮内侧擦拭牙齿2分钟，能够有效祛除牙齿上的污渍，美白牙齿。若能加上碾碎的草莓，效果更佳。

02浇花

香蕉皮泡水之后用来浇灌植物，其中的磷酸酯有助于花草树木生长。

03养护皮具

香蕉皮中的钾化合物，是良好的皮革清洗剂。用香蕉皮擦拭皮鞋，然后上鞋油，钾元素加上油，能让皮鞋长时间保持光亮。

小编提醒：香蕉虽好，但是未熟透的香蕉最好不要食用，而且空腹也不宜吃香蕉。如果您患有糖尿病、关节炎、消化道溃疡、腹泻、脾胃体质虚寒、水肿等症状也应慎食。