感谢他人，更要感谢自己

天晓

“感谢他人，也不要忘记感谢自己。”这句话蕴含着很深刻的自我关怀智慧！在忙碌的生活中，我们常常习惯了对他人的善意心怀感激，却容易忽略自己在岁月里的坚持与成长。其实，感恩就像一双翅膀，既要飞向他人，也要温柔地拥抱自己。

当我们对陌生人的一个微笑说“谢谢”，对家人日复一日的陪伴说“有你真好”，对朋友低谷时的倾听说“幸亏有你”，这些微小的瞬间就像串起珍珠的线，让我们感受到人与人之间的温暖联结。曾看过一个研究：每天记录三件值得感恩的小事，连续两周后，幸福感会提升25%。那些别人给予的善意，其实是生命赠予我们的镜子，让我们看见世界的温柔模样。

我们常常对自己太苛刻：没做到完美就自责，没追上别人的节奏就焦虑，却很少对那个“拼尽全力的自己”说一声谢谢。试着这样做：当你熬夜完成项目时，摸摸自己的肩膀说“辛苦了”；当你终于鼓起勇气拒绝不合理的要求时，对镜子里的自己笑一笑；当你经历失败却依然选择站起来时，给自己写一封鼓励信。心理学中的“自我关怀”理论提到，像对待好朋友一样对待自己，能大幅降低焦虑和抑郁水平，因为你才是陪伴自己最久的人。

记得有位作家说过：“感恩是让心灵富有的魔法。”下次当你为他人的善意感动时，不妨也停下来看看自己——那个在风雨中撑伞前行的你，在深夜里默默自愈的你，在迷茫中依然心怀希望的你，都值得一句最真诚的“谢谢你，从未放弃”。愿我们既能在人群中传递温暖，也能在独处时拥抱自己的光芒，像两棵并肩的树，既为彼此遮风挡雨，也为自己扎根生长。