6月祛湿黄金期！这碗四神汤连喝两周，走路带风腰不酸
发布时间：2025-06-04 05:50 浏览量：66
六月的广东又闷又热，每天像在蒸笼里 最近总感觉喉咙冒火、皮肤油到能煎蛋，早上起来嗓子还黏糊糊有痰……试了长辈推荐的乌梅三豆饮，喝完真的像给身体开了“清凉空调”！
食材与做法：
▪️ 食材：乌梅5颗（选无添加的药用乌梅）、黑豆+绿豆+红豆各30g、冰糖少许
▪️ 做法：
1. 豆子提前浸泡1小时，乌梅洗净；
2. 所有食材放入养生壶，加水煮20分钟；
3. 放凉后加冰糖调味，只喝水不吃豆（豆子难消化）。
（喝起来酸酸甜甜，像冰镇酸梅汤，夏天放冰箱冷藏更绝！）
✨ 为什么适合六月喝？
▪️ 黑豆：煮完的水自带谷物香，喝着润润的，下午3点左右喝一杯，晚上睡觉都踏实了；
▪️ 绿豆+红豆：温和清湿热，喝完感觉皮肤没那么油了，排便也顺畅；
▪️ 乌梅：酸甜开胃，夏天没食欲时喝一杯，瞬间打开胃口～
喝前小提醒：
• 脾胃虚寒的姐妹可少放绿豆，加一片生姜中和；
• 这是日常饮品，代替不了喝水，每天记得再喝1500ml温水；
• 冰镇后口感更好，但别贪凉喝太多哦～
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