六月是最热最湿的日子，4味药，化湿热消暑气，抓住排湿毒黄金期

大家好，我是中医柳兴印。从5月27日至6月24日，这段时间世界就像一个大蒸笼，被湿热笼罩，人体毛孔都处于张开的状态，而阳气也都聚集在表，这时湿热等外邪就会趁机侵犯体内，埋下健康隐患。

而湿热之邪最容易耗伤津液，所以很多人在这个时间段里会出现口干口渴，喝水也不解渴，嘴里还总觉得黏糊糊的，中医认为这是湿热阻滞气机，导致津液亏损，无法上承于口所致。

而脾胃是最怕湿邪的，当湿热内蕴脾胃，会导致运化功能失常，影响食物的消化吸收，出现食欲不振、恶心反胃、胃胀满、嗳气反酸。同时，湿性黏腻，还会导致肠道传导失司，大便就会黏腻不成形，甚至出现排便困难。而湿热还会循经外发，引发皮肤问题，如常见的湿疹、荨麻疹。

因此在这段期间，大家可以参考一个“消暑饮”，用药很简单，只用了四味小药，先用到了乌梅，乌梅吃起来有酸味，而酸味可以收敛浮越于外的阳气，同时酸味还有生津止渴的功效，可以缓解口干口渴。

还用了薄荷，它的清凉之性可以疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气，能疏散肌表之热邪，帮助湿邪外散。紫苏叶发散风寒，抵御外界邪气，同时它还能行气和胃，缓解湿热困阻脾胃引发的恶心反胃、胃胀满等症。特别是这个时候很多人爱吃凉的，紫苏叶的药性温，还能散脾胃寒湿，恢复脾胃运化功能，与薄荷一温一凉，使脾胃升降有序。最后用葛根升发脾胃清阳之气，促进水液代谢，加速湿邪排出。

虽然整个方子几乎是以药食同源之品为主，但在使用时还需要根据个人体质进行调整。比如脾胃虚寒体质的人群，不敢吃凉的，就需要减少薄荷用量，稍微加大紫苏叶的药量；阴虚火旺体质的人群，总出现五心烦热、潮热盗汗等症，就不适合用紫苏叶，会加重内热。

五月末到六月末是排湿毒热邪气的黄金时期，大家可以顺应天时借此好好调养身体，在生活中尽量少贪凉，少吃辛辣油腻食物，保持充足睡眠，适当运动，都有助于维护身体健康。

好了，今天的内容就跟大家说到这里了，大家还有什么想知道的问题，可以在评论区留言。