6月补津液黄金期！四碗「神仙水」喝走干燥，润到骨子里
发布时间：2025-06-04 16:13 浏览量：40
6月暑热蒸腾，人体津液易流失，常觉口干舌燥、皮肤紧绷？试试这四款「生津水」，简单煮一煮，润喉又润肤
1. 甘蔗马蹄水
甘蔗200g+马蹄10颗+红枣3颗，煮20分钟。甘蔗润燥、马蹄清热，喝出清润好嗓子，适合说话多的人群。
2. 柠檬蜂蜜水
柠檬2片+蜂蜜1勺（40℃温水冲）。维生素C+果糖快速补水，晨起空腹喝一杯，肠道通畅，皮肤透亮不暗沉。
3. 绿豆百合汤
绿豆50g+百合20g，煮至绿豆开花。绿豆解暑、百合润肺，午后喝一碗，击退燥热，咽干舌苦全扫光。
4. 酸梅汤（无添加版）
乌梅5颗+山楂3片+甘草2g，煮15分钟加冰糖。酸甘化阴，快速补充电解质，运动后喝一杯，比饮料更解渴。
6月天干物燥，每天换着喝，从内到外润起来，告别“空调房干燥肌”