明天芒种要吃“黄金餐”！要吃1菜，1汤，2甜品，2茶排毒祛湿！

芒种时节除了赏花还要吃对“黄金餐”

各位小伙伴们大家好啦！今天我想和大家分享一个超实用的“黄金餐”食谱，因为在芒种这个时节，如果不注意饮食，很容易上火、湿气重，整个人都闷闷不爽的。

非常有必要准备一份适合的菜单来帮助我们度过难受的日子。接下来，就让我们一起走进今天的头条号推送——【芒种时节吃对“黄金餐”】！

芒种吃什么最好

芒种之际，天地间阳气较旺，湿气也开始上升，容易阻碍人的健康。因此，我们需要选择一些能够帮助排湿祛湿、健脾胃的食物，来预防身体不适。

此外，芒种期间吃对食物还能够促进体内新陈代谢，帮助吸收营养。下面，就为大家奉上一系列美食推荐，让你在炎热的季节里也能享受到美食带来的清凉与舒适。

推荐止痛消炎的凉拌黄瓜

凉拌黄瓜是一道简单又美味的小凉菜，也是消热解暑的好选择。把黄瓜洗净切条或片，然后加入蒜末、香醋、生抽、蚝油等调料，最后撒上少许盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。

为凉拌黄瓜加点辣椒油或芝麻油，不仅口感更香浓，还能增加食欲，缓解芒种期间湿气重引起的腹胀等症状。

清淡养生汤暖身暖心

推荐的是黑木耳鸡汤，是在芒种时节非常受欢迎的一道养生汤。将新鲜鸡肉切成小块，用料酒、姜片、花椒水稍作腌制；另起一锅，放入适量清水，开水后放入鸡肉煮沸，撇去浮沫；

随后加入黑木耳、枸杞，转小火慢炖20分钟，再加入盐调味即可。这道汤不仅味道鲜美，更有清热养颜、滋补身体的功效。

吃对甜品，让你美美过芒种节

对待这几个季节交替的时候，甜品的选择也很重要。抚慰你的身心，让我们推荐几款甜品来满足你的味蕾需求。第一款是红豆沙，将红豆提前浸泡后煮至软烂，再放入砂糖慢炖至浓稠，即可食用。

再推荐一款蒙顶甘露，这款甜品的制作方法十分简单，只需要准备好绿豆、糯米粉和适量的冰糖，将绿豆用水煮熟，再放入适量糯米粉搅拌成团，最后加入冰糖煮至糯软，即可食用。

适合芒种时节饮用的茶

喝茶不仅可以清理胃肠，还能消除肠胃中的湿气。首推具有清热解毒功效的菊花茶。每天早晨空腹服用一杯，有助于驱散寒气和湿气。

此外，也推荐茉莉花茶，这种茶水香滑而清香怡人，有助于梳理情绪，并具有益气明目之效。饮上一杯茶，沉醉在淡淡的茶香里，茶香直透心扉，带走一身的浊气和湿邪。

以上就是今天的全部内容分享啦。我们的芒种时节不仅需要一个好心情和良好的生活习惯，更需要吃对“黄金餐”，才能让我们从内到外散发出健康光彩。希望大家都可以拥有一个舒适健康的芒种时节！

这个故事以通俗易懂的方式介绍了如何在芒种时节通过合适的饮食习惯来养生保健，易于读者理解和应用。

希望大家在繁忙的生活忙碌中也能保持健康的体魄。如果大家还有其他问题或者想要获取更多健康小贴士，欢迎留言评论，我会尽快回复哦！