端午后黄金养胃期！一碗汤喝透整个夏天，孩子脾胃悄悄变强

端午一过，暑气裹着湿气汹汹而来。您是否发现孩子饭量小了、精神蔫了、小脸发黄？别急，这是脾胃在发出疲惫信号！

一碗汤，四样宝，脾胃悄悄养得好！

老祖宗留下的“四神汤”堪称健脾祛湿的黄金方。取茯苓（云朵般的小块）、芡实（像迷你栗子）、莲子（记得去心）、山药片（粉粉的山根）各一小把，洗净备用。

做法？简单到孩子都能帮忙：

1. 备料：四样食材清水冲去浮尘。

2. 入锅：统统丢进砂锅或养生壶，加足量清水（约1.5升）。

3. 慢煮：大火煮开转小火，盖子留条缝，耐心煲上40分钟。

4. 收工：汤色变得温润如玉，食材软糯即可关火。切记！不加糖盐肉！天然谷物的清甜就是最好的滋味。

喝法有讲究：

时间：晨起空腹或午后小饿时最佳。

频率：每周2-3次，坚持整个夏天。

温度：温热慢饮，别贪凉。

份量：孩子每次小半碗（约150ml），余下全家共享。

汤水入口是质朴的谷物香，细品有山药的粉糯、莲子的清润，一碗下肚，脾胃暖融融的，身体格外轻松。

坚持一个夏天，改变看得见：

孩子吃饭香了，小脸透出红润光泽，精神头十足跑跳玩耍——这就是脾胃强健的力量！就像小树有了肥沃的土壤，自然枝繁叶茂。

积食明显时，可加一小撮山楂干同煮。

汤渣软糯可食，营养更足。

脾胃虚弱非一日之寒，调理贵在坚持。若积食严重，请及时就医。

别让湿气困住孩子的活力！一碗四神汤，食材朴素，做法简单，却是夏季养脾的稳稳根基。这个夏天，就用这份温和的力量，为孩子打下健康底子！

土地肥沃才能苗壮，脾胃强健自然体壮。

一碗汤坚持百天，收获一个能吃能跑的结实娃——这才是父母最安心的夏日期待。