西红柿到底多牛？这4组黄金搭档，这样吃比补药还强
发布时间：2025-06-05 17:58 浏览量：44
西红柿堪称“平价养生王”，和这4种食材搭配，营养直接“开挂”，家常菜秒变“营养餐”：
1. 西红柿+鸡蛋=护眼组合
番茄红素（遇油更好吸收）+ 叶黄素，煮碗番茄鸡蛋汤，保护眼睛又下饭，经常看手机的人多吃。
2. 西红柿+豆腐=补钙组合
豆腐含钙，番茄含维生素D（促进钙吸收），做道番茄炖豆腐，清淡不腻，老人小孩都适合。
3. 西红柿+西兰花=抗癌组合
番茄红素+ 西兰花里的硫甙，凉拌或清炒，清爽又健康，减肥党和上班族必学。
4. 西红柿+牛腩=补气血组合
牛腩补铁，番茄含维生素C（帮助铁吸收），炖一锅番茄牛腩，汤汁泡饭能吃两大碗，气血差的人多喝。
简单搭配不花钱，家常菜吃出好身体，厨房小白也能搞定，赶紧试试！