全家脾胃救星！这碗「四神汤」喝出黄金消化力，小孩老人都能喝

去年入夏后总觉得胃胀，吃点东西就像堵在胸口，连孩子也跟着挑食不爱吃饭。小区中医馆的阿姨看了说：「脾胃湿气太重，喝四神汤最稳妥。」跟着喝了2周，现在早餐能吃两碗粥，孩子放学回家居然主动说饿了！

为什么说四神汤是「脾胃黄金方」？

✔️ 四味食材打配合：

• 莲子（补中养神）：煮软后粉糯可口，帮脾胃把虚火降下来

• 芡实（收敛滋养）：像给脾胃穿上「加固衣」，改善拉肚子、没胃口

• 茯苓（利水渗湿）：喝起来淡淡清苦，把体内多余水分「赶」出去（喝3天明显感觉晨尿变清）

• 山药（平补气阴）：选铁棍山药，煮完汤里有黏液蛋白，润脾胃不燥火

✔️ 全能百搭王：

• 煮水版：养生壶600ml水+食材煮20分钟，当茶水喝（适合上班族）

• 煲汤版：加排骨/瘦肉炖1小时，汤鲜肉香（孩子抢着喝）

• 粥饭版：和大米一起焖，饭粒裹着食材香，老人牙口不好也能吃

喝出效果的3个关键

1. 喝对时机：

• 早餐后喝（脾经当令9-11点，吸收最佳）

• 连续喝5天停2天（给脾胃适应期，避免补过头）

2. 食材挑选：

• 芡实选「鸡头米」（新鲜芡实更糯，晒干的选无硫熏）

• 茯苓用「白茯苓」（赤茯苓偏泄，脾胃虚选白茯苓更温和）

3. 加减法则：

• 湿气重加10g陈皮（理气化痰）

• 大便干减芡实，加15g红薯（润肠道）

• 孩子喝减半量，可加1颗红枣（提甜味防拒喝）

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