陈皮茶的十大黄金搭档！这样喝健脾祛湿又养颜（附详细做法）
发布时间：2025-06-08 09:19 浏览量：42
选皮要点：三年以上新会干仓陈皮，表皮棕红有光泽
洗皮步骤：沸水冲洗5秒去除浮尘，保留挥发油
冲泡秘诀：5克陈皮配300ml水，第一泡焖3分钟激发香气
陈皮蜂蜜饮——润肠通便
材料：陈皮5g + 蜂蜜15ml
做法：陈皮沸水焖泡5分钟，水温降至60℃后调入蜂蜜
陈皮普洱茶——消食解腻
材料：陈皮3g + 普洱熟茶6g
做法：先用沸水温杯，茶叶与陈皮同时焖泡3分钟
陈皮山楂茶——刮油瘦身
材料：陈皮5g + 山楂干10g
做法：材料洗净后煮15分钟，酸味浓可加苹果调味
陈皮玫瑰饮——美容抗衰
材料：陈皮3g + 玫瑰花5朵 + 桂圆3颗
做法：先煮陈皮桂圆10分钟，关火前2分钟加玫瑰花
陈皮菊花茶——清肝明目
材料：陈皮2g + 杭白菊5g + 枸杞10粒
做法：85℃热水冲泡，避免高温破坏菊花营养
陈皮茯苓水——祛湿消肿
材料：陈皮5g + 茯苓10g
做法：材料冷水下锅，小火慢煮20分钟
陈皮柠檬饮——美白提亮
材料：陈皮4g + 柠檬片2片 + 黄冰糖少许
做法：陈皮煮10分钟，降温后加柠檬片浸泡
陈皮罗汉果茶——润肺止咳
材料：陈皮5g + 罗汉果1/4个
做法：掰碎罗汉果与陈皮同煮15分钟
陈皮生姜汤——驱寒暖胃
材料：陈皮6g + 姜丝10g + 红枣3颗
做法：姜丝爆香后加水，与陈皮红枣同煮15分钟
陈皮桂圆茶——补血安神
材料：陈皮3g + 桂圆肉8粒 + 枸杞5g
做法：所有材料沸水焖泡10分钟，可反复续水3次
⚠️ 这些情况慎喝：
空腹饮用易刺激胃黏膜（尤其山楂款）
胃酸过多者每日不超过5克陈皮
服药期间需咨询医师（影响药效吸收）
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