农历毒五月，全年最佳排湿黄金期 给家人煲这碗汤
发布时间：2025-06-06 18:28 浏览量：38
五月天热雨多，人易被湿气缠身，皮肤痒、没精神、大便黏。教你煮碗简单排湿汤，食材常见、做法直白，全家喝着合适。
食材就5样
• 五指毛桃30克（带香味，祛湿不燥）
• 薏米50克（必炒！炒到微黄去寒气）
• 瘦肉200克（猪骨/里脊都行，提鲜）
• 胡萝卜1根（切块，添点甜味）
• 山药干20克（护脾胃，小孩也能喝）
分2步煮
① 先炒薏米：铁锅不放油，小火炒5-8分钟，炒到变黄、有香味，关火晾着；
② 所有食材下锅：瘦肉切块焯水，和炒好的薏米、五指毛桃、山药干一起放砂锅，加6碗水，大火煮开后小火炖50分钟，再放胡萝卜炖15分钟，最后撒点盐。
五指毛桃补脾胃，炒薏米祛湿不寒，胡萝卜和山药干护着肠胃，全家喝都不出错。五月每周煮1-2次，帮身体把湿气“赶跑”，简单又实在，试试就知道管用