白露后，建议多吃这六种“黄金豆”，胜过吃猪肉，很多人还不知道
发布时间：2024-09-07 23:44 浏览量：9
白露至，秋意浓，寒气生，白露不仅是大自然的转折点，在饮食上，我们也要顺应时节，古人常说:应季而食，白露节气建议多吃这六种“黄金豆”。
豆类蛋白质特别丰富，热量非常低，是肉类所无法比拟的。而且豆类，作为自然的营养宝库，不仅富含蛋白质、纤维，还富含多种维生素和矿物质，能有效增强免疫力，温暖身体。
首先，黄豆，这不起眼的食材，实则富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及多种矿物质和维生素，是增强体质、促进消化的好帮手，富含优质蛋白，是素食者的蛋白质宝库；
第二绿豆，白露时节，虽然秋风送爽，但夏日的余热还未完全散去，体内易生燥热。绿豆，这小小的绿色宝石清热解毒，是夏天转秋天的必备良品；
第三黑豆，被誉为“豆中之王”，补肾益气，让你精神满满过秋季；
第四红豆，利尿消肿，美容又养颜，红豆的多种烹饪方式也让人垂涎欲滴，无论是熬成香甜的红豆粥，还是制作成软糯的红豆沙，都是秋季餐桌上的美味佳选。
第五豌豆，富含维C，提升免疫力；第六蚕豆，健脾利湿，美味又营养。豆子，不仅营养丰富，而且应季而食，正是白露饮食的好选择！ #金秋图文激励赛#