绿豆和它一起煮，从现在吃到出伏，清热解暑，湿气、暑气都绕道走
发布时间：2025-06-09 16:41 浏览量：42
最近天气越来越热，出门走两步就一身汗，整个人又闷又黏糊！我跟你们说，这时候就得靠一碗“神仙组合”续命——绿豆搭它一起煮，从现在喝到出伏，保准把湿气、暑气都赶走！
要说清热解暑的“扛把子”，绿豆绝对是C位选手。它本身就像个“天然灭火器”，煮出沙沙的绿豆汤，喝一口从嗓子凉到胃里，暑气立马消一半。但光喝绿豆汤还不够，我教你们加个“黄金搭档”——薏米！薏米可是祛湿小能手，和绿豆凑一块儿，简直是“清热祛湿CP”。
做法超简单！抓一把绿豆、一把薏米，提前泡俩小时，这样煮的时候省事儿。泡好后丢进锅里，大火煮开转小火慢慢咕嘟，煮到绿豆开花、薏米软糯就行。怕苦的姐妹可以加两块冰糖，放凉了喝，冰冰凉凉比奶茶还过瘾！
我自己这阵子天天煮，喝完感觉身上的黏腻劲儿少多了，白天干活都不咋犯困。尤其是刚从外面暴晒回来，来一碗冰镇的，闷热感瞬间被浇灭！家里有老人小孩的也能喝，不过脾胃虚寒的朋友记得少放点薏米，或者加点红枣、桂圆中和下寒性。
趁着三伏天还没到，赶紧把这个养生汤安排上！从现在喝到出伏，把一夏天的湿气、暑气都清干净，整个人神清气爽，干啥都带劲！