夏天是膀胱过度活动护理黄金期，千万别错过

夏天一到，气温飙升，人体代谢加快，这个时候正是调节身体、护理膀胱过度活动的绝佳时机！膀胱过度活动症会导致我们尿频尿急、排尿困难，尤其是下腹部还一直有压迫感。抓住这段时间好好调理，能轻松摆脱膀胱过度活动带来的烦恼！
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下面给大家分享一些实用的注意事项：
🥣饮食关键点
❌忌吃
辛辣食物:如辣椒、胡椒、大蒜、花椒
生冷食物:如冰淇淋、冷饮、冰咖啡
高热量食物:如油炸、肥肉、奶酪、腊肠
高糖食物:如糖果、甜点、蛋糕、奶茶
✅宜吃
蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜、青菜
粗粮:如燕麦、糙米、红薯、玉米
水果:如苹果、香蕉、无花果、蓝莓
高蛋白:如瘦肉、鱼类、豆制品、牛肉
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再给大家总结一下膀胱过度活动症的日常养护小tips：
✔1.规律作息
保持充足的睡眠，有助于调节身体的生物钟，对膀胱功能也有积极影响
✔2.减轻压力
可以通过一些放松技巧来减轻压力，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心得到放松
✔3.调整饮食
每餐七八分饱为宜，避免暴饮暴食，减轻膀胱负担，多选择高膳食纤维的蔬菜、水果
✔4.坚持外用
我一直用的是宫小卿膀舒油，里面添加了人参、丝柏等成分，人参中人参皂昔协同丝柏的α-蒎烯可以调节膀胱逼尿肌，提升尿道括约肌的张力，膀胱过度活动等不适人群都可以用