想让孩子多长5厘米？抓住黄金期做好这4件事！

发布时间：2025-06-12 08:52 浏览量：51

当妈后最焦虑的瞬间：幼儿园排队，自家娃总站在第一个！
明明我和孩子爸都不矮，娃的身高却像被按了暂停键？
别慌！抓住生长黄金期，科学助长其实很简单！

黄金时段： 晚上9点-凌晨1点、早上5-7点，生长激素分泌高峰！睡眠时长：3-5岁：10-13小时6-13岁：9-11小时划重点！ 睡前1小时关掉所有屏幕！蓝光会抑制褪黑素分泌。我家娃9点上床，雷打不动！（亲测早睡一个月，裤子短了一截！）

最后划重点：
定期监测身高曲线（生长曲线图存手机！）
发现明显偏离或年增长＜5cm，及时去儿童内分泌科！

长高是马拉松，科学喂养+耐心等待=惊喜！
姐妹们还有什么长高妙招？评论区交流呀！

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标签：辣妈黄金期蓝光长高生长激素