二甜“伤肝”要少吃，医生建议：多吃“一苦”，养出黄金肝

众所周知，肝脏是我们体内最重要的排毒器官，但其实它除了排毒，还具有分泌胆汁，过滤血液等功能。由此可见，它的健康至关重要，日常呵护它必不可少。

医生提醒：这二甜虽美味，但“伤肝”要少吃

1、奶茶

随着发展，奶茶的种类越来越多。当下，不论男女老少，奶茶都深受欢迎。大多数人在不开心时来上一杯奶茶，就会感觉心情瞬间好了许多。

奶茶虽然美味，但自身所含有的糖分较高，若是人们经常饮用，会加重肥胖，并且还会伤害到肝脏健康。

说到这里，部分人就会产生疑问，加重肥胖可以理解，怎么还会对肝脏健康造成损伤呢？因为它自身高糖，肝脏的代谢负担因此增加，再加上它会加重肥胖，那么长期饮用就极易造成肝脏周围脂肪堆积，加速脂肪肝等疾病的到来。

2、冰淇淋

炎炎夏日，冰淇淋是最好的解暑神器。冰淇淋虽解暑，但不宜过多食用。因为它自身添加了大量的防腐剂，色素，甜味剂等成分，如果长期食用，那么就会加重肝脏的代谢负担，并且还会影响肝脏的正常排毒工作。

当肝脏健康发生病变时，身体会发出以下几个信号：

脱发严重，头发异常油腻。

情绪暴躁，不稳定，易怒易燥

晨起口腔异味明显，并伴有口干口苦

失眠严重，偶尔偏头疼

眼睛干涩瘙痒，巩膜染黄

后背粉刺痘痘增多且油腻

医生建议：这一苦经常吃，对肝脏健康有极大帮助

1、苦瓜

苦瓜富含大量膳食纤维，维生素以及多种矿物质，食用后能够帮助肠胃消化吸收。它的味道虽苦，但它对肝脏能够起到一定的调节作用，所以日常多吃苦瓜有利于促进肝脏排毒。

此外，在日常生活中保持以下3个好习惯也非常重要

1、定期为肝脏补充营养

养肝护肝要趁早，以预防为主，平时除了注意不良饮食和习惯外，建议适当补充一些【那纤乐素】，养肝护肝效果会更好。

《神农本草》中记载，枳椇子、奇亚籽草，营养价值颇高，而【那纤乐素】针对肝病患者情况，加入了枳椇子、奇亚籽、葡萄籽油、水飞蓟籽油等护肝营养成分，能够促进肝脏修复，有效防止脂肪聚集，降低脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病的形成。

枳椇子：调和肝气，增强肝脏代谢能力，防止有害毒素在肝脏中的沉积

奇亚籽：含有丰富的维生素C和维生素E，具有清除自由基的作用，缓解长期熬夜、喝酒所造成的肝脏损伤，帮助肝脏抵挡有害物质

水飞蓟籽油：含有亚油酸，油酸，亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，富含多种维生素和矿物质，能缓解各种肝胆不适症，能在肝脏形成保护膜，降低酒精对肝脏的损害，起到保护肝脏的作用。还能强化和修复肝脏问题。

肝不好的朋友，平时在饭后补充2粒那纤乐素，助于肝脏恢复健康，科学配比成分安全，对身体益处颇多。

2，多喝酸奶

酸奶里面添加了乳酸菌等物质，这些物质有利于促进肠胃消化和吸收，并且还能够调整我们肠道里面的菌群促进毒素排出。

此外，酸奶还能够提高机体免疫力，达到护肝的目的。

3，多喝枸杞泡水

枸杞的营养价值较高，是大多数人养生选择的好物。现在的生活节奏较快，人们的生活较为不规律，多喝枸杞泡水有利于修复肝脏，滋养肝阴，对肝脏健康的保护非常有利。