人老了，躺在病床上才明白，废掉身体最快速的方式，是这两件事

人的健康包含两个方面，一是身体的健康，没有疾病来侵扰；二是心理的健康，不被烦恼所纠缠。其实，这两种健康缺一不可，二者兼备的人，无疑是有福之人。

想要拥有身心健康，远离疾病的困扰，就得确保做到两点：一是养成良好的习惯，不过度消耗自己的身体；二是保持好心情，不过度焦虑生活。然而，这些往往被我们在不经意间忽略。

人老了，躺在病床上时，才会恍然大悟，废掉身体最快速的方式，原来是这两件事：

01、长期熬夜：看似自由，实则自我损耗

“熬夜是年轻人的特权”，这样的说法我们常常能听到。在如今工作压力巨大的环境下，长时间熬夜已经成了许多人的生活常态。夜晚本应是身体放松、修复的黄金时间，却被工作、娱乐或社交填满。

我们常常误以为这样的生活方式没什么不好，甚至已经习以为常。但实际上，熬夜对身体的伤害是悄无声息且可能是不可逆的。长期熬夜会让免疫系统不堪重负，身体的抵抗力大幅下降，使我们更容易受到各种疾病的侵袭。随着时间的推移，还可能引发一系列难以治愈的慢性疾病。有些人年纪轻轻就因熬夜而病痛缠身，不得不长期服药来维持健康。

02、压抑情绪：表面平静，实则伤身又伤心

从小，我们就被教导要“保持冷静”“不要轻易表露软弱”。这种观念无形中让我们在面对痛苦时，选择了默默忍受，而不是及时发泄。当情绪被压抑，体内的负面能量就会逐渐堆积，形成毒素，慢慢侵蚀我们的内心。

科学研究早已表明，情绪与身体健康息息相关。长期压抑情绪，会导致精神方面出现问题，如焦虑、抑郁等，同时也会引发一系列生理疾病。比如，长期情绪低落可能会引发肠胃疾病或心脏疾病。有句话说得好：“人生不如意事十之八九，那就学会看开。”我们要学会释放情绪，不要总是压抑自己。只有情绪得到舒缓，内心的郁结减轻，我们的身心才能长久保持健康。

人这一辈子，身体是革命的本钱。年轻时或许觉得熬夜、压抑情绪没什么大不了，可等到老了，躺在病床上才追悔莫及。为了自己的健康，为了能更好地享受生活，我们一定要重视起来，改掉这些不良习惯，让身体和心灵都能保持健康的状态，这样我们才能在人生的道路上走得更远、更稳。