三伏天，抓住补阳黄金期！4个中成药，把心脾肾的阳气全补回来！

每年一到三伏天，我都能在诊室里听到差不多的话：“医生啊，我这几天一动就出汗，晚上也睡不好，整个人跟泄了气的皮球一样。”我笑笑说：“您这不是虚火，是虚——阳虚。”

三伏天，是一年里最热的时段，也是身体阳气最旺、最容易‘借热生阳’的节气。可惜不少人只知道“避暑”，却不知道这是“补阳”的黄金档。

就像粮食收割季，有人拼命遮阳，有人却抓住机会翻地种田，过了这村，可就没这店了。

你是不是也一到夏天就觉得心悸、没胃口、腰酸腿软、动不动就冒冷汗？

如果你年过五十，尤其是退休在家的中老年朋友，这篇文章，你得好好看看。

别看夏天热得人烦躁，其实它是阳气最足的季节，尤其是三伏天，地表温度高，体表血管扩张，正是“扶阳祛寒”的好机会。

中医里讲：“春夏养阳，秋冬养阴。”很多人只记得冬天补，忽略了夏天的“养阳”机会。三伏天补阳，更能事半功倍。

为什么这么说？因为三伏天，人体毛孔大开，药物吸收效率更高，就像在松软的土壤里种东西，比在冻土层里硬塞要强得多。

阳气是什么？简单说，就是身体的发动机。它能让你胃口好、心情稳、手脚暖、走路有劲儿。

可一旦阳虚，就像是电瓶车快没电了——一加速就没劲儿，一上坡就熄火。

尤其是心阳、脾阳、肾阳这“三大阳气支柱”，一虚了人就容易“垮台”。

你有没有以下情况：静坐的时候心慌、胸闷，晚上睡觉容易惊醒，动不动就出冷汗？

这些老毛病，很多不是心脏病，而是心阳虚。心阳不足，血液循环慢，气血不能温煦全身，就容易手脚冰凉、头晕心悸。

尤其是长期吃寒凉食物、过度节食、睡眠不足的人，心阳最容易被“熄火”。

这时候，单靠躺着休息是补不回来的，得借着三伏天的热劲儿，把阳气拉回来。

退休以后，很多人都说“胃口不如以前了”，其实这不是老了，是脾阳虚了。

脾是后天之本，负责运化水谷精微，简单说就是把吃进去的东西变成能量。

可如果脾阳虚了，即使你吃得多，也吸收不了。身体像个坏锅炉，烧不起来。

脾阳虚的人常常饭后腹胀、大便稀溏、怕冷、倦怠乏力。

到了三伏天，天气一热反而更没胃口，这就成了恶性循环。

所以补阳要先补脾阳，脾强了，胃口才会回来，气血才能生化足。

很多人一听“肾阳虚”就想歪了。肾阳是全身阳气的根本，就像是总电源，男女都会有“断电”问题。

肾阳虚的人，常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、小便频多、夜尿多、易疲劳。

到了冬天更容易手脚冰凉、怕冷到骨头里。

三伏天补肾阳，能为秋冬储存“热量”，让你到了寒冷季节也不至于冻得瑟瑟发抖。

说到补阳，不少人怕“上火”，怕“补过头”。现代中医讲究“温补”，就是像春风化雨一样慢慢养。

以下这4个中成药，是临床上被广泛使用、适合中老年人的温补良方，关键是——三伏天用更合适。

1.附子理中丸：脾阳虚的“点火器”

适用于脾胃虚寒型的人，症状包括腹泻、胃寒、食欲不振、四肢冰冷。

这个药就像是给脾胃安一个暖气片，让你的“消化炉子”重新烧起来。

记得饭后服用，避免空腹刺激胃。

2.参附片：心阳虚的“急救电池”

这药含人参和附子，对心阳虚引起的心悸、气短、疲乏无力等症状有不错的调理作用。

有慢性心功能不全的老年人，在医生指导下使用，能起到温阳益气、强心提神的作用。

3.金匮肾气丸：肾阳虚的“老朋友”

这个药名很多人都熟，经典老方，适合那种腰酸腿软、夜尿频、畏寒怕冷的人。

它是以熟地、山茱萸、山药为主，再加点桂枝和附子，又补又温，适合长期服用。

4.桂附地黄丸：肾阳虚兼有寒湿重的加强版

如果你不仅肾阳虚，还常常感到下肢冷、水肿、走路乏力，那这个药就更合适。

它是在金匮肾气丸基础上加了温热药，适合寒湿体质的人使用。

补阳不能像打鸡血那样猛冲一波。正确的方式是：顺应节气、温和进补、配合生活习惯调整。

三伏天是“外热内寒”最典型的季节。很多人贪凉，空调一吹、冰西瓜一吃，阳气就被压住了。

这时候即使吃再多补药，也可能“关门打狗”——补进去的也出不来。

我建议：

白天适当晒晒太阳，晚上泡泡脚、睡前喝点温水。

饮食上少吃寒凉，多吃温性食物，比如姜汤、羊肉汤、红枣粥。

最重要的一点：中成药虽好，也要对症使用，最好在医生指导下服用。别看它是“药丸”，也是药，用错了也会出问题。

王阿姨，六十二岁，退休三年，去年夏天来我这儿看病。她说自己常年怕冷，夏天也不敢吹空调，晚上睡不好，心慌出汗，吃了不少保健品也不见好。

我根据她的情况判断是典型的心脾肾阳虚并存，于是嘱咐她三伏天期间贴敷三伏贴、口服参附片和金匮肾气丸，配合饮食调养。

三个月后回访，她说：“整个人像是重新开了机，心不慌了，胃口也好，晚上能睡整觉了。”

这不是奇迹，这是抓住了节气的“窗口期”，顺势而为。

中老年朋友常说：“我这把年纪了，身体一天不如一天。”其实不是你老得快，是你没“养对法”。

三伏天，是一年中身体最容易接受调理的时节。你若懂得在这个时候“借热补阳”，就能为秋冬打好基础，不至于一到冷天就病怏怏。

补阳不是让你脱胎换骨，而是让你慢慢恢复那个“有劲儿、有胃口、能睡觉”的自己。

别让三伏天白白溜走了，坐在空调房里吹冷风的人，永远也体会不到阳气回归的温暖。

如果你也总觉得浑身没劲、心慌没胃口、晚上睡不好，不妨找个靠谱的中医看看，别等到身体“灯枯油尽”了才后悔没早补。

补阳这事儿，越早越好，三伏天，就是你最该出手的时机。

参考文献：

［1］张明亮,吕沛宸.中成药治疗老年阳虚体质研究进展[J].中国中医现代远程教育,2024,22(10):138-140.

［2］韩旭,杨志敏.三伏天中药外敷治疗慢性病的研究进展[J].中国中医药信息杂志,2023,30(04):1-5.

［3］李国栋,王晓丽.中老年人脏腑阳气虚衰的辨证调养研究[J].辽宁中医杂志,2024,51(02):233-236.

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