夏季排湿黄金期，6个排出湿气表现，若都沾了，值得高兴
发布时间：2025-07-06 21:40 浏览量：55
湿气在中医理论中属于“六淫”之一，湿气堆积体内会导致气血运行受阻，影响脏腑功能，长期积累可能会出现多种病症，比如：身体困重、头昏沉如裹布、关节酸痛、食欲不振、腹胀、食欲不振等症状，夏季是排湿的黄金期，今天我们就来说说排出湿气的6个表现。
小便增多、颜色变清。排尿量增加，尿液由浑浊、深黄逐渐变得清亮，湿性趋下，通过小便排出是主要途径，说明膀胱气化功能恢复。
大便成形、不黏马桶。原本溏稀、黏腻的大便变得成形，容易冲净，排便顺畅，说明脾运化功能增强，湿浊不再下注肠道。
舌苔变薄，齿痕减轻。厚腻苔是湿浊内蕴的典型表现，变薄说明湿气减少，齿痕减轻代表脾虚改善。
身体轻松、困重感减轻。“湿性重浊”，湿退则清阳得升，头部和肌肉不再被湿邪困阻。
皮肤清爽、出油减少。面部、头发油腻感减轻，湿疹、痘痘减少，皮肤油腻、痤疮多因湿热上蒸，湿排热无所附，当湿气排出，皮肤会变得清爽。
食欲改善，口黏消失。湿阻脾胃时，脾失健运则纳呆、口黏，食欲恢复说明脾胃功能回升，运化水湿能力增强。
如果你有以上症状，一定要在专业的医师辨证之后再去进行调理，千万不要擅自用药！