三伏天抓住“补阳”黄金期！从心脾肾入手，把体内的阳气补上来！
发布时间：2025-07-07 18:34 浏览量：23
时间过得真快呀，一转眼，就快要入伏了，按理说，入伏前后天气是特别热的，但有一些人反而特别怕冷。别人吹空调觉得凉快，他们却要穿外套；手脚总是冰凉，腰背也经常发冷。这种情况，中医认为是"阳气不足"的表现。三伏天虽然天气热，但正是调理阳气的好时机。
我们先来说说心脏的问题。中医讲"心主血脉"，心脏的阳气就像身体的发动机。如果心阳不足，稍微活动就会心慌气短，胸口发闷，手脚和后背发凉。这时候可以参考一些温补心阳的药材，比如人参能补气，附子能温阳，两者配合能增强心脏功能。
其次，脾胃的问题也很常见。脾胃负责消化吸收，脾阳不足时，人就会没胃口，吃点东西就肚子胀，怕凉，喝冷水还容易拉肚子。这种情况就需要温补脾阳了，像附子能暖脾胃，干姜可以驱寒，白术能健脾祛湿，这些药材搭配使用效果更好。
最后，就是肾阳的问题。中医认为肾是全身阳气的根本，肾阳不足，这类人常表现为手脚冰凉、腰腿发冷、晚上起夜多。这时候可以参考用肉桂、附子来温补肾阳，配合熟地黄补肾精，让身体慢慢暖和起来。
需要提醒的是，每个人的情况都不一样。有的人可能同时存在几种问题，或者还夹杂着其他症状。如果身体不舒服，最好找专业的中医看看，不要自己随便用药。三伏天调理要因人而异，找到适合自己的方法才最有效。