防治热射病牢记846黄金法则

与热相关的疾病，从轻到重分为：

中暑、热痉挛、热晕厥、热衰竭、热射病。

别把热射病当普通中暑！

38℃+ 高温预警！

⚠️热射病前兆一定要警惕！

热射病防治牢记846黄金法则。

编辑

热射病预警信号“烫晃晕乱”4部曲

在训练过程中如果出现以下四种症状那么就应该警惕是否是中暑或热射病的先兆信号

① 烫：皮肤像烤红薯、摸起来烫手

② 晃：走路画龙、手抖拿不稳水壶

③ 晕：说胡话、认不清人、突然抽搐

④ 乱：脸色煞白、心慌呕吐、像晕车

6步急救法：抢回黄金30分钟

【①脱】

脱离热环境

像拆炸弹般快速卸装具

每延迟1分钟核心温度上升0.5°

转移至阴凉处，大声呼叫

评估意识状态

【②泡】

身体浸泡20-26℃冷水中
头戴冰帽、冷项圈

中暑/热射病伤员后5 min内

需启动降温措施

目标是30 min内

将核心温度迅速降至39.0 ℃以下

2 h内降至38.5 ℃以下

【③测】

耳温枪每10分钟测核心体温

检测心率、血压

血氧饱和度＜95%

要给予鼻导管吸氧

【④补】

通过静脉通道将

冷（4 ℃）氯化钠溶液

（晶体液，如生理盐水、平衡液）

输注到伤员体内

建议初次行冷盐水输注时

30 min内不宜超过500 ml

随时监测核心体温及凝血指标变化

根据伤者病情重复输注

冷盐水静脉输注也可

与其他冷却方式结合使用

可改善伤员预后

【⑤通】

注意保持呼吸道通畅

防止误吸

【⑥静】

抽搐时注射安定

按压大关节防骨折

热射病的8项预防措施

从“8”个角度出发做好预防

能够有效降低热射病

甚至中暑等情况出现

1

热习服训练

通过逐步增加暴露于

热环境的时间

（通常为10-14天）

2

不带病参训

在感冒、发热、腹泻等

疾病状态下禁止参训

3

训练间隙降温

在训练的间隙使用

冷水喷雾、冰帽、冷敷

或浸泡前臂等方式进行预降温

4

适度补水降温

在夏季开展3 km及5 km长跑前

可在30-60 min之内补水500 ml

在高温高湿环境下长时间训练时

每小时补充800-1000ml含盐饮品

（如电解质水、补液盐）

5

防暑监测“三宝”

配备温湿度计、耳温监测仪

指脉氧检测仪

实时监测环境和身体状态

6

准备降温设备

背负式单兵喷雾装置

湿毛巾、冰毯、冰帽

折叠浴盆担架、冷颈圈等

并备齐藿香正气水等防暑药品

7

保证充足睡眠

确保每日有8小时的睡眠时间

改善野外驻训条件

（如帐篷加装风扇）

以帮助恢复体力

8

新兵、长期未训练者

肥胖者需优先进行热习服

并由医务人员评估其耐受能力