三伏天必吃6大‘软黄金’男人连吃半月，体力猛如虎，精力旺过龙

大热天办公室里瘫成泥，空调房待久了浑身不得劲，眼看三伏天就要压过来，这时候瞎吃真能把自己送走。

过渡期饮食比入伏后还关键，食材选对路子，后面40天才扛得住。

老盯着秋葵山药那几样，吃多了也腻。

菜场水灵灵的丝瓜黄瓜才是真救命，丝瓜滚汤丢几颗文蛤，鲜得眉毛掉，关键十分钟搞定。

黄瓜更省事，拍碎了拌点蒜泥麻酱，比外卖轻食强百倍。

湿气重到小腿发胀的，海带冬瓜汤必须安排上，记得扔把薏米进去，喝两天就感觉身子没那么沉。

冷饮戒不掉？

酸梅汤加两片柠檬冻成冰棍，嗦着吃照样解馋，胃还不造反。

熬夜党别只磕黑芝麻，银耳撕碎和莲子一起压半小时，出锅前撒把鲜百合，冷藏后当甜品吃，半夜刷手机眼睛都没那么干。

生姜那些老方子是好，但年轻人谁耐烦天天煮姜茶。

学广东人泡醋姜，嫩姜切薄片用米醋冰糖腌一罐放冰箱，早上配白粥夹两片，一整天脾胃都舒坦。

重口味爱好者也别慌，羊肉用孜然辣椒爆炒，配洋葱圈卷着吃，过瘾又发汗，比光脚吹空调强。

空调吹得手脚冰凉的，真别硬扛。

睡前煮艾草水泡脚，水位没过脚踝，二十分钟全身冒热气。

西瓜放井水镇着就行，切开别急着下嘴，等个五分钟再吃，脾胃舒服多了。

那些冰啤酒麻辣小龙虾，忍过这俩礼拜再炫吧，窜稀拉到腿软划不来。

三伏前把身体当祖宗供着，后面暴晒暴雨随便造。

懒人养生主打一个顺手，丝瓜汤醋姜片，冰箱里常备着，比临时抱佛脚强。