“冬病夏治”的黄金期，拔除身体老顽疾，错过要等一年！

“冬病夏治正当时”，这话蕴含着中医 “天人合一” 的智慧。《黄帝内经》提出 “春夏养阳，秋冬养阴”，冬季阳气蛰伏，人体就像抵御外敌能力下降的城池，寒邪容易趁虚而入，诱发慢性咳嗽、关节疼痛、虚寒性胃病等疾病。

而三伏天阳气旺盛至极，人体毛孔如同大开的城门，此时顺势而为进行调理，能借天地阳气之力，将深藏体内的寒湿之气一网打尽。今天给大家分享四个小妙招。

艾灸堪称冬病夏治的 “黄金搭档”。常选取关元、气海、足三里、命门这几个关键穴位。关元穴被称为 “先天之气海”，气海穴主一身之气，足三里是养生大穴，命门则是人体真火之所在。点燃艾条后，距离穴位 2 - 3 厘米，以皮肤微微泛红、有温热感为宜。坚持艾灸，能激发经气运行，驱散深层寒湿，改善手脚冰凉等问题。

三伏贴的神奇之处在于 “穴位给药”。大椎穴是阳气汇聚的 “制高点”，肺俞穴与肺部息息相关，膏肓穴更是补虚的要穴。贴敷时，药物通过皮肤渗透，经经络直达脏腑。例如，我邻居家的孩子每到换季就犯鼻炎，连续三年三伏天贴敷后，鼻炎发作次数明显减少。建议在初伏、中伏、末伏首日进行贴敷，每次4 - 6小时，但皮肤敏感者要适当缩短时间。

用、生姜、花椒煮水药浴或者泡脚，就像给身体来一场酣畅淋漓的 “大扫除”。艾叶温经散寒，生姜解表祛湿，花椒止痛止痒，三者搭配，能让全身毛孔充分打开。将水温调至38 - 42℃，浸泡20分钟左右，微微出汗时，寒湿之邪便随汗液排出体外。

三伏天的饮食同样是排寒湿的关键。我家常煮芡实薏米山药粥，芡实益肾固精，薏米利水渗湿，山药健脾养胃，三者搭配，既能祛湿又能健脾。姜枣茶也是不错的选择，生姜温中散寒，大枣养血补气，每天一杯，既能驱散体内寒湿，又能调和脾胃。不过食疗贵在坚持，把养生融入日常饮食，才能慢慢改善虚寒体质。

冬病夏治不是一劳永逸的事情，需要抓住三伏天这个黄金时段，将艾灸、三伏贴、药浴、食疗巧妙结合，长期坚持。顺应天时，借助自然之力与中医智慧，我们就能逐步赶走陈年寒湿，为秋冬健康筑牢根基。

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