手上 3 个 “黄金穴”，睡前按一按，助眠养气血，结节包块也能消

失眠、气血不足，身上还时不时冒出些小疙瘩，这些问题是不是让你很困扰？其实不用愁，咱们手上就有 3 个 “宝藏穴位”，睡前花几分钟按揉，就能起到不错的辅助作用。

1. 合谷穴 —— 疏泄郁气消结节

位置在虎口处，第 2 掌骨桡侧的中点。按揉时用另一只手的拇指垂直按压，每次 1-2 分钟，有酸胀感为宜。

从中医角度看，合谷穴能疏风解表、行气活血，对气滞血瘀引起的甲状腺结节、乳腺小结节有辅助调理作用。坚持按揉，有助于放缓结节增长速度。

2. 劳宫穴 —— 安神助眠降心火

在手掌心，握拳时中指尖对应的位置。睡前用指尖顺时针按揉 3 分钟，力度适中。

劳宫穴属心包经，能清心火、安心神。很多失眠是因为 “心火亢盛”，按完会让人感觉心里踏实，有助于缩短入睡时间。

3. 鱼际穴 —— 补养气血促循环

位于手掌外侧，第 1 掌骨中点赤白肉际处。用拇指来回推揉 2 分钟，以微微发热为佳。

这个穴位能调理肺气、滋养气血，尤其适合气血不足导致的手脚冰凉、面色苍白人群。气血通畅了，身体代谢加快，也能减少包块形成的可能。

需要提醒的是，穴位按摩是辅助调理手段，不能替代正规治疗。如果结节直径超过 1 厘米、质地较硬，或失眠严重影响生活，一定要及时就医检查。按揉时避开皮肤破损处，孕妇按合谷穴需谨慎（可能引起子宫收缩）。

你们平时有按穴位的习惯吗？可以在评论区说说自己的感受，我会抽空回复。