夏日红宝石杨梅：清热生津、止咳化痰、健脾胃，全家都爱！

暑热难耐，汗流浃背，连呼吸都带着燥气？别急着灌冷饮！此时，枝头正挂满一颗颗饱满的“夏日红宝石”——杨梅，酸甜爆汁，正是大自然给咱们清热解暑的头号救星！

别看它小小一颗，能量可大着呢：

一口爆汁，清热生津赛凉茶！杨梅汁水丰盈，天然酸甜，入喉瞬间唤醒味蕾，仿佛干渴大地上落下清凉雨。暑热蒸得人口干舌燥？几颗杨梅下肚，那股子烦闷燥气都被它酸甜的“小炸弹”给冲跑了！

喉咙干痒总想咳？杨梅煮水来安抚！空调房里待久了，嗓子容易干痒不舒服。抓一把杨梅加清水，小火慢煮出嫣红汤汁，晾温了喝，那温润酸甜的滋味滑过喉咙，瞬间抚平毛躁感。

天热没胃口？杨梅给你唤醒脾胃！闷热败胃口，看见饭菜就发愁？杨梅的天然果酸就是开胃秘钥！饭前吃几颗，沉睡的味觉立刻被唤醒，胃口自然来，脾胃也舒坦。

杨梅用淡盐水泡10分钟，轻轻冲洗干净。

直接撒点白糖或蜂蜜拌匀，冰箱冷藏1小时。

取出开吃！冰凉沁甜，汁水四溢，清热生津绝了！冷藏能放2-3天。

洗净的杨梅一把（约15-20颗）丢进锅里。

加足量清水（约800ml-1L），喜欢甜加点冰糖。

大火煮开转小火，咕嘟10-15分钟，汤色变红即可。

晾凉或冷藏，随时倒一杯润喉，温饮更舒服。

新鲜杨梅盐水泡洗后，去核切小粒（怕酸可拌微量蜂蜜或糖）。

直接拌入原味酸奶里，酸甜丝滑，胃口瞬间打开！

撒在早餐燕麦碗上，颜值味道双加分，唤醒慵懒脾胃。

洗净的杨梅彻底沥干水分。

平铺在盘子或保鲜盒里，直接塞进冰箱冷冻室！

冻硬后装袋密封。想吃了抓几颗，当天然冰球嚼着吃，或丢进气泡水、冰饮里，降温解渴神器！冷冻保存几个月没问题。

夏天这口鲜，错过真得等一年！杨梅正当季，价格也友好。买回家，洗一洗、冻一冻、煮一煮，全家老小都受益。清热解渴、安抚喉咙、唤醒食欲，一颗小红果全搞定！赶紧行动起来，让这天然酸甜的“夏日红宝石”，承包你整个夏天的舒爽健康吧！