6种养脾胃的黄金食物，坚持吃，真的不难受了！

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胃疼真折腾人！但我有招搞定它。几个月前，我胃里老闹别扭，肚子胀得鼓鼓的，饭点前后还刺刺地疼，心里烦透了。后来，我简单调整了饮食，坚持吃了几样好做的美食，现在胃舒服多了，身体轻松了，真爽！这事儿就像打理家事一样——一点点积累，效果就出来了。

试试金银饭吧。做法简单：大米小米按2:1比例。锅里不放水不放油，小火慢慢炒到微微金黄。这样炒过的谷物能吸走肠道的湿气垃圾。坚持吃一段时间，肚子不胀了，舌头不腻了，身体轻飘飘的。

秋葵蒸蛋特别适合夏天。胃里发堵没胃口？轻轻打散鸡蛋液，滤干净加温水拌匀。放点切好的秋葵丁一起蒸熟，淋一小勺酱油就成。蛋羹滑溜带黏滑感，吃下去胃就坦然了，不会反酸不会沉甸甸的。

烤馒头片救急超管用。胃发凉或空腹难受？切白馒头成厚片，电饼铛小火烤到微黄脆香。咬一口外脆里软乎，胃马上暖烘烘的，胀痛缓下去了不少。

南瓜山药小米粥暖胃又软和。材料好找：南瓜、小米、大米、山药切小块，加几颗红枣。洗干净加水煮一个半小时。粥煮得浓稠绵软，吃一碗下去，胃里像裹了层毯子，暖暖的绵绵的。

鸡蛋茶早晨喝最舒服。肚子空空闹腾？烧开热水冲打散的鸡蛋液，滴一两滴香油。喝完暖热气流填平了胃里虚乏，立刻抚慰住了。

南瓜红豆卷就是个小甜点。做起来不费劲：蒸熟南瓜取100克，加100克牛奶、3克酵母粉搅匀。再揉进300克面粉，搓长条分小份包红豆，蒸15分钟焖5分钟。奶香软糯的卷子，胃也欢欢喜喜接受了。

这些小办法天天坚持，胃就不会闹别扭了。饭点自然唤饿，小肚子平顺畅快。你也试试吧，养胃这事靠点滴功夫，胃暖了身子自然通！