三伏天，是养肝的黄金期，提醒大家多吃这3样，强身健骨过夏天
发布时间：2025-07-14 05:14 浏览量：28
热得汗流浃背的三伏天，其实藏着养肝的“黄金期”！身体容易疲乏没劲？别光顾着喝冷饮，这时候吃对东西，养好肝，身体才有劲儿扛过酷暑。
今天偷偷告诉你，抓住这机会，多吃这3样家常菜，帮你把肝养得棒棒的，身体底子强了，夏天也能精气神十足，舒舒服服过！
✅鲫鱼赤小豆茵陈汤
这汤可是三伏天的“祛湿高手”！鲫鱼搭赤小豆和茵陈，喝着能帮身体排掉黏糊糊的湿气，清掉闷出来的热毒，整个人都清爽不少。天热没胃口或者感觉身子沉沉的，来一碗正合适，舒舒服服过夏天。
✅酿苦瓜
这菜专治夏天燥热没胃口！苦瓜塞满肉馅一蒸，吃着自带清凉劲儿，能把身上的火气往下压压，肚子也不容易胀鼓鼓的。闷热天来几块，火气消得快，嘴里还能回点甘，舒坦！
✅胡萝卜拌菠菜
夏天眼睛累、人没精神？这盘红配绿特管用！胡萝卜让眼睛水润润，菠菜给身体加满劲儿，拌着吃清爽又解腻，三伏天来一盘，给身体灭灭火，浑身都得劲！
这三样家常菜谱（鲫鱼汤、酿苦瓜、拌菠菜）都给你备好啦！照着吃，肝养好了，身体有劲儿不蔫儿，三伏天也能过得精神头十足，舒坦！