立秋必吃3道“黄金菜”！润燥养胃，医生都夸你会吃！
发布时间：2025-08-07 11:00 浏览量：35
大家好呀！我是爱研究时令美食的小厨～立秋到啦，虽然天气还热，但养生要趁早！老话说"立秋吃3黄，医生不用忙"，今天教大家3道金黄灿灿的应季菜，润燥又养胃，厨房小白也能轻松搞定！
✔️准备：南瓜花10朵、肉末150g、豆腐半块
1️⃣肉末+豆腐捏碎，加1勺生抽+半勺盐搅上劲
2️⃣花朵轻轻掰开，把馅料塞进花托里
3️⃣水开上锅蒸8分钟，出锅淋点香油
小贴士：摘花时留5cm花梗，超市买的话泡盐水去虫哦～
✔️准备：南瓜200g、嫩豆腐1块、白玉菇1把
1️⃣南瓜蒸熟压成泥，菌菇焯水备用
2️⃣锅里加水煮开，倒南瓜泥搅匀
3️⃣放菌菇和豆腐块煮3分钟，撒点盐就够鲜
秋天喝超舒服！金黄汤色看着就暖和～
✔️准备：小土豆500g、椒盐粉
1️⃣土豆煮到筷子能戳透（约15分钟）
2️⃣平底锅放油，用碗底把土豆压扁
3️⃣小火煎到两面金黄，撒椒盐开吃！
比烧烤摊还香！记得挑鹌鹑蛋大小的土豆～
这三道菜我都叫它们"黄金三件套"食材便宜又养人，立秋后每周吃两次，肠胃特别舒服！快收藏做给家人吃吧～
你们家乡立秋必吃什么？评论区告诉我呀！
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