立秋后，是“养肺黄金期”！建议吃“5个第一”，都是肺脏的最爱

立秋一过，这“养肺黄金期”可就进入倒计时啦！天儿要开始燥了，咱的肺脏最怕这个。想让它舒舒服服度过秋天？光喝水可不够！抓住这个好时候，给肺脏“加加油”。老话说“药补不如食补”，贴心推荐这“5个第一”好食材，个个都是肺脏的“心头好”，润燥养肺正当时，简单又管用，可别错过！

第一补、山药（蒜香山药炒肉片）

山药温润养肠胃，猪肉实在长力气，大蒜提味又开胃！这俩搭伙炒一盘，吃着肠胃舒服，身上也有劲儿，秋天吃正合适！

第一肉、乌鸡（补气血乌鸡汤）

乌鸡最养人，加点红枣枸杞炖透，补得气血足足的，喝完身上暖暖和和！脸色瞧着好看了，人也精神头更足，秋冬天手脚不冰凉，老话说这时候喝它最对路！

第一果、雪梨（冰糖雪梨热橙汤）

梨子润嗓子，橙子顺气儿，热乎乎一碗喝下去，喉咙不干不刺挠，浑身都舒坦！秋天燥得慌，嗓子痒痒老想咳？这汤水润得透透的，就是专治秋燥的“小克星”！

第一根、莲藕（清炒莲藕）

莲藕水灵灵，清炒脆生生，吃着特别润，秋燥口干舌燥就服它！肚子胀胀不消化？来盘清炒藕片，清爽解腻助消化，肠胃“跑”得更顺畅！

第一宝、花生（老醋花生拌黄瓜洋葱丁）

花生香带着老醋酸溜劲儿，洋葱黄瓜嘎嘣脆，吃着开胃解腻，肚子里那叫一个舒坦！荤腥吃多了不消化？这凉拌菜清爽又“通气儿”，油腻劲儿一扫光，肠胃通了就舒服！

养肺其实不难，关键在对的时候吃对的东西。这“5个第一”，都是咱菜市场、超市里常见的“平价宝贝”。立秋后常吃点儿，就是给肺脏穿上了最贴心的“防护衣”，润燥解乏，让呼吸都更顺畅。轻轻松松吃出好状态，整个秋天都元气满满！