立秋后必喝“黄金水”!晨起煮水当茶喝，越喝肺越舒坦

是什么靓货非吃不可，小辣椒带你Look Look!

立秋了，秋风一起，喉咙干、鼻子痒、咳嗽几声总找上门？

别慌！老祖宗传下的智慧里藏着大宝贝——黄芪水，堪称秋季养肺的“头号选手”！

每天早起煮一壶当茶喝，坚持一阵子，你会惊喜地发现：呼吸更畅快，整个人都精神了！

今天我就给大家分享几款超简单的黄芪搭配，都是厨房里随手抓的材料，煮水喝起来清清爽爽，帮你把肺养得棒棒的！

纯属个人健康心得分享，每个人体质不同，效果也因人而异哦！

1. 黄芪单兵作战——基础打底款

想简单直接感受黄芪的好处，就选它了！温和给身体打气，尤其是秋日里容易觉得没力气、走几步就喘的小伙伴，喝它准没错。晨起一杯，唤醒沉睡的身体能量。

抓一小把黄芪片（大概10克左右），清水冲一冲，丢进养生壶，加足量的水（大约800-1000毫升）。大火烧开后，转小火咕嘟个20-30分钟。

搞定！滤出金黄色的水，晾到温热就能喝了。剩下的黄芪还能再煮1-2次，一点不浪费！

小贴士：味道是淡淡的甘甜，喝起来很舒服。如果觉得单调，后面几款加了“搭档”的更有滋味！

2. 黄芪+麦冬——润燥双人组

秋燥最烦人，口干舌燥、嗓子眼像冒烟了!

这组搭档就是救星！黄芪默默补养，麦冬负责给你的喉咙和肺送来清凉滋润，双剑合璧，赶走干燥不适，喉咙舒舒服服。

黄芪片10克，加上麦冬8-10粒（个头小的就多抓几粒）。同样清水冲洗干净，一起放进锅里，加水800-1000毫升。

烧开后小火慢煮25-30分钟。煮好后那水清清亮亮，带着点麦冬的清香，温温地喝下去，嗓子瞬间被“安抚”了。

小贴士：这款特别适合整天说话多、或者总觉得喉咙干痒的朋友，润润的，很顺喉。

3. 黄芪+枸杞——元气活力饮

整天对着电脑手机，眼睛酸涩没精神啦！

黄芪配上红彤彤的枸杞，简直是充电组合！帮你提提神，缓解疲劳，让眼睛也明亮起来。特别适合工作压力大、容易累的上班族。

黄芪片10克，加上一小把枸杞（约15-20粒）。先煮黄芪：黄芪加水800毫升，烧开后小火煮20分钟。时间到了，再把枸杞丢进去，盖上盖子焖个10分钟。

枸杞煮久了营养容易跑掉，焖泡刚刚好！倒出来是暖暖的琥珀色，看着就养眼。

小贴士：枸杞本身有甜味，这款水喝着有自然的微甜，不需要加糖啦。

4. 黄芪+生姜+红枣——暖身护卫队

很多女性朋友手脚冰凉、特别怕冷，秋风一吹就哆嗦!

这碗“暖身汤”就是为你准备的！黄芪打底，生姜带来热乎乎的暖流，红枣甜甜的补养气血，喝完全身暖融融，抵御秋寒更有底气。

黄芪片10克，红枣3-5颗（记得掰开或剪开，更出味），再加上几片带皮的生姜（3-5片）。

所有材料冲洗干净，一股脑放进锅里，加水1000毫升左右。大火烧开，转小火慢慢炖煮30-40分钟。

煮好后，枣香混合着淡淡的姜辣，趁热喝下去，暖意从胃里升腾到四肢！

小贴士：早上喝一杯，或者感觉有点着凉时喝，暖身效果超好。姜别放太多，小心辣嗓子。

5. 黄芪+菊花——清新降火拍档

秋天燥热上火怎么办？眼睛红、嘴巴干、甚至有点小脾气？试试黄芪加菊花！

黄芪温和守护，菊花负责帮你清清燥热，给身体降降火气，喝起来清清爽爽，特别舒服。

黄芪片10克，干菊花一小撮（5-8朵）。还是先煮黄芪：黄芪加水800毫升，烧开后小火煮20分钟。关火，立刻把菊花撒进去，盖上盖子焖个8-10分钟。

菊花的清香一下子就飘出来了！滤出茶水，金灿灿的很好看。

小贴士：菊花别煮，焖泡最能保留它的清香和效果。怕凉的话，可以少放几朵菊花。

6. 黄芪+当归——经典滋养组合（气血双补）

脸色黄、没血色，姨妈期后总觉得虚？这款经典搭配值得一试！黄芪主攻补气，当归是补血的好手，双管齐下，帮助改善气色，让你看起来更红润有精神。适合秋冬需要好好滋养的时候。

黄芪片10克，当归片取一小薄片（约3-5克，味道比较浓，别放多哦）。两样材料洗净，一起下锅，加水800-1000毫升。烧开后转小火，耐心炖煮40-50分钟。

当归独特的药香会融入水中，煮好后是深一些的茶汤色。

小贴士：当归味道比较特别，第一次尝试可以少放点，适应了再加量。经期时不建议喝。

重要的事情反复说：

效果因人而异：每个人体质不同，感受也会不一样。喝了一段时间觉得舒服就继续，感觉不太对就暂停。

适量饮用：好东西也别贪杯，一天喝上一大壶（约800-1000ml）就足够了。

特殊时期暂停:比如感冒发烧了、身体有急性炎症时、女性生理期期间（尤其是当归款），就先别喝啦。

观察身体反应：喝了之后如果觉得燥热、胀肚子或者有其他不舒服，马上停下。

食材要新鲜：发霉、变味的黄芪或配料千万别用！

温馨提示：本文所分享内容均为日常健康饮食经验交流，仅供参考。个体存在差异，养生方式需因人而异，文中建议不代表专业医疗指导。

秋风起，正是养肺黄金期！一杯暖暖的黄芪水，就是给肺最好的呵护。上面6种搭配，简单方便，总有一款适合你。坚持每天喝一点，身体会悄悄给你惊喜！

大家最喜欢哪一款呢？或者你有什么私藏的黄芪好喝法？快来评论区分享你的经验吧！

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