三伏不排寒，入秋必有痰！排寒祛湿的黄金时机！一年仅这一次！

末伏啦！

此时，气候炎热达到顶点，万物生长旺盛，人体气血趋向体表，从而形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。

进入末伏，应该顺应气候，加大外在的阳气，此时去化解内伏（尤其是三伏主位：肺部）的积寒、积湿，尤其重要！所以朋友们，一年仅此一次的黄金时机，千万别浪费了！

夏天还没事，有些朋友从秋季开始，就容易被咳嗽缠上了，吃药了刚刚才好点，有点风吹草动又复发咳嗽了，除了与气候、体质有关外，还有与夏季的生活、饮食习惯有关。

中医《黄帝内经》讲：“夏受寒湿，气不得泄，秋则咳虐”。夏季湿气大，又炎热，一些朋友有经常吃冷饮、大量吃水果的习惯，再加上长时间待在空调房里，就会造成身体该散发的心火不得宣泄，汗不得排出，体内就积留了寒与湿，潜伏在体内，等待机会发作出来。

这种情况下，大家记得不要盲目跟随进补，且要减少吃水果的量，可以吃点白萝卜陈皮水，多选择清淡好消化的食物，晚上睡前顺时针摩腹，如果寒气比较重的灸友，白天可以适当艾灸神阙穴，帮助身体把寒湿排出！

最重要的是，来年夏天不要经常吃冷饮、吹空调，夏季要把阳气养足了，不仅秋冬少生病，而且体质也会增强、宿疾也得到改善！

三伏不排寒，入秋必有痰！痰中带着喘，祛湿才能完！冬病夏调、长夏排寒，三伏天祛湿正是最佳时机。三伏很短，健康很长，请朋友们珍惜三伏祛湿的最佳时光。

给大家分享这道【红糖姜汁西米露】，香甜顺滑，小朋友和女人们最是喜欢，美美每年夏天基本上天天给孩子做，当早餐当甜品，去除湿气，一身轻松，有需要的朋友可以收藏起来，来年夏天从初伏吃到末伏，效果会更好！

【红糖姜汁西米露】

红枣几颗 西米一把 生姜一个 红糖一块 枸杞一小把

做法：

食材都准备好。

姜切成片，跟红糖一起放入锅中，加入两杯水。煮开。

红枣洗干净，对半切开，去核，也倒入锅中一起煮。

水煮沸至冒大泡泡，轻轻撒入西米，用饭勺搅散，不粘底也不互相粘块为好。粘住的话，轻轻搅拌使其散开。

一直煮到西米外面透明，中间剩下一点白点。西米就煮好了，这时候需要盖上盖子焖，大约焖10分钟左右，白点完全消失，西米变得晶莹透明即可。

很多人不会处理西米，记得，西米不用洗，否则会化掉。
煮西米的水要够热，西米才不会粘在一起或糊在锅底，煮西米的水量要多，因为西米会吸水膨胀。稍微多放点水为好。

西米不是煮熟的，是焖熟的，煮至中间还有一点白点的时候，关火焖十分钟左右，白点消失就可以了。