立秋迎来“全年最堵15天”！抓住黄金排毒期，3碗汤水刮净湿毒！

老话说"立秋不到秋，湿毒最缠人"！这节气刚过，您是不是总觉得身子沉、睡不醒、脸上油乎乎？别大意——接下来15天可是全年排湿毒的黄金期！

湿气一除，浑身舒坦！今天分享3道老祖宗传下来的"祛湿汤"，食材便宜、做法简单，厨房小白也能搞定：

1. 薏仁西米露 → 升级版：*

「祛湿小甜汤」

✨薏米提前泡2小时，加清水煮开花，再撒一把晶莹的西米！煮到透明后加冰糖、椰奶，热吃暖脾胃，冷藏爽翻天！

✅ 划重点：薏米是"祛湿冠军"，配上Q弹西米，湿气哗哗排！

2. 山楂苹果水 → 升级版：

「刮油解腻水」

✨苹果切块+山楂干+红枣扔进锅！加水煮20分钟，酸酸甜甜自带果香～饭后喝一碗，肠胃咕噜噜动起来！

✅ 划重点：山楂消积食，苹果助代谢，湿毒最怕它俩联手！

3. 红薯绿豆羹 → 升级版：

「排毒黄金粥」

✨绿豆红薯切丁，丢进电饭锅！煮到绿豆开花、红薯软糯，沙沙的口感带着清甜，越喝越通透～

✅ 划重点：绿豆解毒王者，红薯补气健脾，湿毒见了绕道走！

关键提醒：

- 这15天少吃冰棍、冷饮！

- 早晚喝一碗"祛湿汤"，搭配泡脚效果翻倍！

- 坚持到处暑（8月23日），你会感觉身体像卸下10斤包袱！

您最近身体感觉"堵"吗？快试试这些汤水！食材菜市场随便买，花钱少少，健康多多！

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