想要走出焦虑，就要停止灾难化思维

夜深时分，风吹过窗棂，心头像涌起层层波浪。

三十而立之后，岁月仿佛步履匆匆，五十知天命，却仍难以厌倦世事沉浮。

生活兜转成辗，不免让人时常忧虑。总是在静谧的午后担心未出席的明日聚会，在灯下惦念未知的疾病，在亲友一言一行中反复揣度，是非纷扰，片刻也难安。

我们太容易把一点无常，骇浪般放大成惊涛。任烦忧如潮，一遍遍将内心的岸边侵蚀。终于陷进想象的沼泽，总觉得下一个角落里，等着我们的都是风暴，都是失落与败退。

可千帆过尽，谁的人生不是崎岖间夹杂着闲适？“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”正如刘禹锡笔下那点残阳，最暖的光，总在薄暮里燃起。

身处壮年或暮年，我们往往见惯了悲欢离合，经历了风雨霜雪，依然会被一丝不确定、一句无心之语扰乱心神。

人生不是无灾即福，相反，诸事未必皆有结局。我们心里的敌人，从来不是命运的捉弄，而是自己制造的“灾难化思维”。

庄子说：“哀莫大于心死。”当内心认定处处危机，即使田野万绿，也只会看到未曾落定的枯黄。

其实，人到中年，有些挂念不是负累，而是一种情深。只是要学会在偶有风雨时安住内心，莫让焦虑吞噬光阴美好。

孙权尚能“高卧东山”，范蠡笑看江湖。事在人为，世事难全。许多恐惧，不过是未踏实地的猜测，未明朗的忧虑。把心思从污浊的泥水里捞起来，擦干净，看一看朝阳、白鹭、烟火和林间的风。

年轻时渴望掌控一切，年岁渐长才知，越去攥紧越留不住。

厨房里袅袅炊烟，黄昏中家人的谈笑，是最值得珍惜的故事。

忆起早年住过的老屋，那扇斑驳小窗，曾照亮多少次晨曦与黄昏。日子无论苦与甜，都渐渐在琐碎中微微泛光。

不要用明天的预设痛苦，割裂今日真实的温暖。许多时候，安然于当下，是人生最大的智慧。

“人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。”王观的这句话，道尽梦与现实交错的味道。

没有谁能够永远无恙，一如天空无法总是晴朗。若每一次风雨来临都提前恐惧，不如坦然直面。

怕老去，怕疾病缠身？可白发添新，亦有从容；半盏清茶，胜却繁华一梦。

害怕孩子离别、友情转淡？与其战战兢兢，不如用心守候，把此刻的陪伴过成最温柔的余生。

止住灾难化的思绪，不过是给伤口贴上一片温热的春光。

季羡林老先生说过，“人生哪能多如意，万事只求半称心。”若能少一点杞人忧天，多一点顺其自然，每一个夜晚都能安睡，每一声鸟鸣都值得清赏。

人生有限，焦虑无穷。倒不如，将思绪放逐在门前的草木里，听听邻里孩童的笑声，读读经典旧书。

与自己和解，与世界和缓，让心中的乌云偶尔散开，让赶路的脚步学会停靠。

毕竟，走到半山腰的我们，已懂得——

不必用想象的苦难激怒今日的平安，

只需用一颗宁静的心，感受当下的美丽，

如诗黄金岁月，值得温柔度过每一天。