别总给宝宝吃泥糊状辅食啦，锻炼咀嚼能力的黄金期，吃它最好！

怕宝宝自己抓着吃，到处都脏兮兮的？担心食物太粗糙孩子不消化？因为宝宝没出牙所以一直吃泥糊状的辅食？

然后就因为家长们这样那样的一些担心导致了孩子在后面的饮食中，一吃稍有颗粒状的辅食就干呕；一吃需要咀嚼的辅食就不吃或者含在嘴巴里半天不吞；然后家长就各种忧虑宝宝不爱吃饭的问题了。

其实出现这些情况，有时候并非是孩子不喜欢吃饭，而是因为孩子不懂或者不会咀嚼食物。

关于宝宝的咀嚼锻炼虽然已经是老话题了，但很多新手妈妈还是会忽略这个问题。

很多新手妈妈觉得孩子没出牙，咀嚼不了食物，所以就一直给吃泥糊状的辅食。事实上，宝宝的磨牙虽未萌出，但有可能已经包在牙床里了，他们可以通过牙床来碾碎食物。而且经常锻炼咀嚼的动作，还可以促进面部肌肉发育，并且对牙齿萌出会有一定帮助。

在宝宝开始吃辅食时候，妈妈们就要有意识地去锻炼宝宝的咀嚼能力了。妈妈可以通过自己咀嚼食物来引导宝宝学习咀嚼，通过表演式的方式让宝宝模仿咀嚼食物；到后续通过改变辅食性状来进一步锻炼孩子的咀嚼能力。

宝宝在8-11个月，是锻炼咀嚼的黄金期，这个时候就可以慢慢的把米糊转变成有软嫩颗粒的米粥或者疙瘩汤了，接着一些适合手抓的软嫩手指食物，就该上场了。

别总给宝宝吃泥糊状辅食啦，锻炼咀嚼能力的黄金期，吃它最好！

山药鸡蛋小香肠

参考月龄：10m+不对食材过敏的宝宝

食材准备：西兰花、胡萝卜、山药、鸡蛋

制作方式：

1、西兰花流水冲洗干净，放入沸水锅里焯水1分钟。

2、西兰花切成碎末。

3、胡萝卜去皮切成小颗粒。

4、山药去皮切小片。

5、搅拌杯内放入山药和鸡蛋。

6、启动搅拌机，将山药打成糊状。

7、山药糊打好后，倒出，放入西兰花和胡萝卜。

8、将山药糊和蔬菜搅拌均匀。

PS：如果是新手宝妈做，怕不成型的话，一定要稍微加点淀粉在里边帮助更好的成型。

9、搅拌好后放入提前准备好的裱花袋里，顶部剪个小口，备用。

10、香肠模具刷上一层油。

11、挤入山药蔬菜糊。

12、直接冷水上锅，蒸15-20分钟。

13、熟透就可以出锅脱模了。

软嫩的手指食物，可以让孩子自己拿着吃，这样既可以让孩子学习自主进食能力和锻炼手部的精细动作，又可以让孩子锻炼咀嚼能力。

另外再提醒妈妈们一下：千万不要以为宝宝长大些自然就会咀嚼食物了，虽然人是天生会懂得吃，但不会天生懂得咀嚼的。咀嚼能力是需要反复锻炼才能掌握，所以不要再忽略宝宝的咀嚼锻炼了。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。