陈皮黄金搭档揭秘！一碗下肚湿气跑光，脾胃暖了秋天更有劲

姐妹们！一场秋雨一场寒，这几天明显感觉早晚凉飕飕的有没有？早上起床身体沉重没力气，吃饭也不香，这都是“秋乏+湿气”在作怪啊！今天分享一个陈皮神仙搭配法，喝完真的整个人都舒坦了！

为什么秋天必喝陈皮水？

老话说“一两陈皮一两金”，陈皮不仅能理气健脾，还能燥湿化痰。秋天温差大脾胃弱，人体内容易积攒湿气，这时候喝点陈皮水，就像给身体做了个“内部大扫除”！

- 陈皮绝配配方：

第一名：陈皮红豆薏米茶

做法：

1. 准备陈皮5克、红豆30克、薏米30克（怕寒的可以先把薏米炒一下）

2. 红豆和薏米提前浸泡2小时以上

3. 陈皮用温水软化和刮掉内部白囊（减少苦涩）

4. 所有材料放入锅中加足水，大火烧开转小火煮1小时

5. 看到红豆开花即可关火，喜欢甜的可以加点冰糖

第二名：苹果山药陈皮红枣饮

做法：

第三名：陈皮白茶

做法：

1. 取老白茶5克，陈皮3克放入茶壶

2. 第一泡用热水快速冲洗倒掉

3. 再次注入热水焖泡3分钟就可以喝啦

4. 一壶料可以反复冲泡一整天

白茶本身有清热效果，和陈皮搭配后寒性被中和，反而更能促进代谢，秋日下午泡一壶，越喝越清醒！

-重要小贴士：

1. 陈皮一定要选新会陈皮（香味更浓效果更好）

2. 煮汤或泡茶前记得刮掉内囊，不然容易发苦

3. 孕妇和阴虚火旺的人群要少喝陈皮水哦

其实养生不需要多么名贵的药材，像陈皮这样家常的食材用对了就是宝贝！秋天正是养脾胃的黄金期，把这杯简单的陈皮水喝起来，整个人状态真的不一样