3个逆转黄金期，错过一个都可惜！糖友这6个信号越早察觉越好！

如果你有·胰岛素抵抗·高血糖·视线模糊·糖尿病肾病·糖尿病合并其他疾病等问题

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大家好，我是邹大进医生，从事糖尿病临床工作40余年。2021年，我作为牵头专家参与制定了《2型糖尿病逆转中国专家共识》。这些年来，我已帮助数万名糖友成功逆转糖尿病。

今天想和大家分享三个关键时刻——抓住它们，你就有很大机会阻断糖尿病前进的脚步！

第一个黄金期：糖尿病前期
当你的空腹血糖处于6.1-7.0mmol/L之间，或餐后血糖在7.8-11.1mmol/L时，虽然胰岛功能已出现轻微损伤，但通过积极调整饮食、加强运动，完全可以避免发展成真正的糖尿病。

第二个黄金期：确诊1-5年内
尤其是年轻、肥胖、尚无严重并发症的糖友。这一时期胰岛损伤尚不严重，如果能严格执行饮食控制、规律运动、科学减重，修复胰岛功能、甚至停药逆转都有很大可能。

第三个黄金期：超重/肥胖者的减重期
肥胖是2型糖尿病最重要的可逆因素之一。将体重减至正常范围，可大幅提高胰岛素敏感性，尤其适合已有明显胰岛素抵抗的糖友，很多人在减重后血糖逐渐恢复正常。

虽然这三个阶段症状往往不明显，容易被忽略，但身体其实一直在悄悄发出“警报”。如果你出现以下6种信号，一定要提高警惕：

1️⃣ 饭后频繁犯困、乏力——血糖波动大，身体无法有效利用血糖供能；
2️⃣ 小腿皮肤干燥发痒——高血糖导致皮肤缺水，长期如此易损伤神经末梢；
3️⃣ 经常口渴、想喝水——血液中糖分高、浓度增大，触发多饮机制；
4️⃣ 吃得多却容易饿——葡萄糖进不了细胞，身体缺乏能量来源；
5️⃣ 没有刻意减肥，体重却持续下降——身体开始分解脂肪、肌肉供能，往往是血糖失控的信号；
6️⃣ 视力偶尔模糊——血糖波动影响眼底微小血管，导致暂时性视物不清。

这些都是糖尿病较早发出的“提醒信号”。早发现、早干预，才能真正掌握逆转的主动权，有效阻断并发症的发展之路。

如果你或家人正处于以上某个阶段，或已经出现相关症状，这正是逆转高血糖的黄金期，请尽快干预。

如果你已经错过了这3个黄金时期，那么现在你要做的是保住现有的胰岛功能，胰岛功能良好的糖友也有希望逆转，关键是现在就要开始行动。