绿豆汤≠万能解暑神器！处暑节气最该吃的“黄金3宝”，80%家庭根本不知道！

目前天气炎热，气温动则飙升到38℃以上，你是不是每日降暑都靠喝绿豆汤？结果越喝越没精神，胃口也越来越差？

但，绿豆汤根本不是处暑最佳解暑品！却还是有80%的家庭还在用错误的方式"解暑"，结果越解越虚！

一、为什么绿豆汤不是处暑最佳？3个真相太扎心！

1. 绿豆汤喝多伤脾胃！

《本草纲目》说绿豆"清热解毒"，但没说让你当水喝啊！绿豆性寒，天天喝脾胃受得了吗？很多老人小孩喝完就拉肚子，就是因为脾胃被寒到了！

绿豆汤确实可以喝，但一周别超过3次，体寒的人更要少喝！

2. 绿豆汤不解"真暑"！

你以为出汗多就是中暑？错！《黄帝内经》把暑邪分为"阳暑"和"阴暑"。绿豆汤只能解"阳暑"，对"阴暑"完全没用！很多人空调吹多了头晕恶心，这时候喝绿豆汤反而更严重！

所以，要先分清是哪种暑，别乱喝汤！如果你常在户外工作，那喝喝绿豆汤没有问题！

3. 绿豆汤营养太单一！

光喝绿豆汤，其他营养跟不上，身体能不虚吗？《饮膳正要》强调"夏秋之交，宜补气养阴"，光靠一碗绿豆汤怎么够？

别绿豆汤都喝饱了，其他营养食材一样不想吃，怎么可能有劲？解暑要搭配其他食材，营养才均衡！

二、处暑最该吃的"黄金3宝"，80%家庭都不知道！

第一宝：鸭肉

没想到吧？没有食欲，天气热的时候最该吃的居然是肉！《本草纲目》说鸭肉"补虚劳，清暑热"，比猪肉更适合夏天。特别是老鸭汤，加点冬瓜、薏米，解暑又滋补，喝完浑身舒坦！

•体热的人：冬瓜老鸭汤

•体虚的人：山药老鸭汤

•湿气重的人：薏米老鸭汤

第二宝：莲藕

《食疗本草》说莲藕"清热生津"，处暑吃它正当时！生吃解暑，熟吃健脾，怎么吃都行。特别推荐莲藕排骨汤，滋阴润燥，喝完嘴巴不干了，皮肤也不燥了！

挑选秘诀（选藕也有诀窍的）：

•炒菜选脆藕（七孔藕）

•炖汤选粉藕（九孔藕）

第三宝：银耳

《本草纲目》把银耳夸上天，说它"润肺生津"。处暑后秋燥来袭，喝碗银耳羹比啥护肤品都管用！加点百合、莲子，安神又养颜，睡得好皮肤自然好！

煮银耳秘诀：

1.冷水泡发2小时

2.撕得越碎越出胶

3.大火煮开转小火慢炖

三、炎热的日子饮食3大禁忌，千万别踩雷！

1.忌吃太多瓜：西瓜、甜瓜入秋后要少吃，《饮膳正要》说"秋不食瓜"，再吃容易腹泻！

2.忌喝冰镇饮料：处暑之后阳气开始内收，喝冰的伤脾胃，明年准后悔！

3.忌吃太辣：辣椒、花椒吃多了秋燥更严重，喉咙痛、便秘全来了！

四、懒人必学的3个"偷懒养生法"

1.晨起喝杯温水：加点柠檬片，排毒又醒神！

2.午睡20分钟：处暑后容易困，小眯一会精神好！

3.晚上揉肚子：顺时针50圈，助消化又助眠！

养生不是跟风，而是要懂门道！这"黄金3宝"吃一周，保准你比喝100碗绿豆汤都管用！