立秋后的黄金排湿期！教你5招轻松甩肉又排湿！
发布时间：2025-09-02 10:00 浏览量：23
吃对三样宝
1️⃣玉米须茶：玉米须别扔！煮水喝（煮20分钟滤渣），比红豆薏米管用
2️⃣生姜碎敷脚心：睡前姜末塞袜子底，坚持3天亮眼可见
3️⃣冬瓜海带汤：不加肉！纯素煮汤连喝三天，排水超明显
做对两件事
✅光脚踩地：早晨草坪露水地走10分钟（祛湿+通经络）
✅睡前花椒水泡脚：20粒花椒+热水泡到微微发汗（经期别试）
避开三个坑
❌秋不食瓜：西瓜苦瓜立秋后少吃（寒凉助湿）
❌少吹干发：头发没干透别出门（湿气从头入）
❌夜晚禁水果：晚上6点后别吃水果（加重脾胃湿）
✨ 黄金排湿时间表
7-9点（早餐）：玉米粥+蒸山药
11-13点（午休）：躺10分钟别玩手机
19-21点（晚间）：泡脚+按摩脚底
⚠️ 重要提醒：
•孕妇/糖尿病人群先咨询医生
•体虚者先健脾胃再排湿（可吃小米粥过渡）
•出现不适立即停用