6 款「泡脚黄金材料」泡出轻盈体态

总被身体沉重、皮肤冒油、睡不醒困扰？大概率是湿气在体内 “安营扎寨” 了！整理出 6 种超实用的泡脚材料，每天睡前泡一泡，把黏腻湿气统统泡出去～

️干姜
自带 “暖炉属性” 的驱寒高手！切片煮水后泡脚，热力能顺着脚底蔓延到全身，那些秋冬手脚冰、被窝暖不热的日子，靠它就能轻松改善。煮的时候加片生姜，暖身效果直接拉满～
花椒
藏在厨房的祛湿小能手！抓一把煮出浓汁，泡脚时能闻到辛辣香气，不仅能赶走脚汗脚臭，坚持泡还能缓解湿气重导致的身体发沉。泡完擦干脚，连穿鞋都觉得脚步轻快～
艾草
经典祛湿选手值得反复推荐！晒干的艾草煮出碧绿色汤汁，泡的时候草木香萦绕鼻尖，泡完会感觉毛孔都在呼吸。记得用纱布袋包好艾草，避免残渣留在盆底不好清理～

当归
气血双调的泡脚好搭档！煮出的水呈温润的琥珀色，泡完不仅湿气减轻，连气色都跟着变好。经常熬夜、脸色暗沉的人，搭配几颗桂圆同煮，滋养效果更明显～
红花
专攻循环不畅的 “疏通神器”！泡出的水带着淡淡的金红色，能帮久坐族改善下肢水肿。泡脚时用手轻轻按摩小腿，酸胀感消失的同时，祛湿效果也会加倍～
⚪️白芷
带来清透感的祛湿材料！煮水后有股清新的药香，泡完整个人都觉得轻盈不少，还能缓解湿气重引起的头部昏沉。春夏交替湿气重时泡它，身体会舒服很多～
泡脚小提醒：水温别太高，40℃左右刚好，水位没过脚踝，泡到身上微微出汗就停。每周坚持 3 次，一段时间后就能发现身体轻盈了，皮肤也更通透～