9月6日中元节，3不吃，3多吃有讲究，福气进门事事顺

每年的农历七月十五，总让人心里有些特别的感觉。这个节气，是中元节，更是民间讲究多、禁忌多的一个“转折点”。

九月初秋，天气变凉，节令临界，养生也得跟着换思路。特别是这一天，一些人吃错了东西，一连几天肚子不舒服；有些人吃对了，反倒精神头更足，气色更好。

到底哪些该避开？哪些该多吃？不是迷信，是身体给的反应。讲究不是空穴来风，咱们就把话说清楚——吃对了，顺；吃错了，拖人后腿。

过了秋天这道坎，很多人就开始犯“旧毛病”了。胃不舒服、血压波动、关节刺痛……不是突然的，是身体早就给了信号，只是我们太忙，没注意。

一份针对年龄在35岁以上人群的体质调查报告显示，入秋后的两周内，有近六成的人会出现疲乏、口干、胃口差等轻微不适感，而其中超过三分之一的人会误以为是“换季正常”，结果拖着拖着，小问题就变成大麻烦。

说到底，秋天是“收”的季节，阳气渐收，人体也在“往里走”。但我们吃的、喝的、熬的、扛的，很多还停留在夏天那一套。节令变了，身体也该跟着调。

尤其是中元节前后，湿气未尽，燥气已来，饮食若不顺势，最容易“伤脾败胃、堵气乱血”。

节令饮食讲究，不是封建说法，它是老祖宗从经验里总结出来的“身体顺口”。尤其是中元节这天，有些东西吃了，容易扰脾破气；有些吃了，反倒顺气养神。下面这6样东西，建议记住：

1.寒凉瓜果
西瓜、甜瓜、梨，这些夏天的“老朋友”，到了初秋却变成了“冷刀子”。特别是晚上吃，容易引起腹泻、胃胀。中元节前后，脾胃偏弱的人吃寒性水果，反而会“闭住气口”，造成气机不畅。

2.久存熟食
很多家庭中元节会提前准备供品，熟食买了放一整天，甚至隔夜。温度变化大，极易滋生细菌，尤其在换季时，肠胃防线本就脆弱，轻则拉肚子，重则发热腹痛。

3.油炸黏腻食物
炸糕、油条、糍粑，看着香，吃着满足，但中元节这天最好忍住。油腻伤脾、黏滞生痰，再加上秋燥上头，这类食物下肚，会让身体“卡住火”，睡不好、拉不畅、气不顺。

1.莲子百合粥
这碗粥，安心神、润秋燥、补脾气，尤其适合晚上喝。中元节这天喝上一碗，第二天早上明显觉得整个人都轻快了。

2.蒸南瓜
南瓜是秋天的“黄金瓜”，能补中气、化湿滞、滋养脾胃。简单一蒸，不加糖，吃起来绵软香甜，是初秋最养人的主食之一。

3.藕片木耳拌菜
藕通气、木耳清肠，这一冷一热的组合，正好中和初秋的燥湿夹杂。加点醋和姜丝，既醒胃又提神，是节后的“清体小能手”。

节令饮食，不是三天打鱼两天晒网，得长期坚持才见效。特别是中元节前后，容易“积气”“伤神”，吃得顺，整个人都顺。建议从以下几个方面做调整：

饭菜不要太复杂，简单、温热的为主。
晚饭时间提前，七点前吃完，肠胃更轻松。
水果尽量中午吃，避免晚上寒凉扰脾。
白天多喝温水，少喝冷饮，利于通便排湿。
每顿饭七分饱，留点余地给身体喘口气。
睡前一杯莲子百合水，帮助安神助眠。
多吃应季蔬果，少碰反季节的“水培货”。

这些建议，听起来简单，却都落地实用，不用花钱，不用折腾，一点点调整，就能让身体顺着节气走。

中元节，是“分界线”，也是“调转点”。顺着节令走的人，越来越顺；逆着来的，毛病就悄悄找上门。别小看一顿饭、一道菜、一个水果，身体的感受最真实。你怎么对它，它就怎么还你。

所以说，这一天吃对了，后面一个秋天都会过得轻松顺畅。吃错了，可能就是一连串的不舒服、不顺心、不上劲。

节令不是迷信，是祖辈留下的智慧。中元节这天，不妨多点讲究、多些顺势，哪怕只是从一碗粥开始，也比不管不顾强。

参考文献：

1. 王旭东, 李艳. 《中医药节气养生研究现状分析》. 中医杂志, 2021, 62(9): 785-789.

2. 陈志强, 刘静. 《节气与人体健康关系的临床观察》. 中国中西医结合杂志, 2020, 40(12): 1491-1495.