长发小寨：养发黄金年龄，你选对了么？

养发黄金年龄

你选对了么?

20岁护发秘笈

20岁

头发根部的皮脂腺精力充沛，会分泌大量油脂，容易粘附环境中的灰尘让头发变得很脏，还会间接引起头皮屑等问题。

1头皮清洁做到位

平时要用温水洗头，水温过高会刺激头皮油脂分泌，令头油更多。水温过低会令毛孔收缩，头发内的污垢难以清洗干净。洗头时别将洗发水直接倒在头上，未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，应先倒在手中搓起泡沫再涂在头发上。

2选用合适的洗发水

头皮真菌感染的发友可以使用酮康唑类洗发水，补充头皮营养，选择氨基酸类洗发水，勤换洗发水，保持头皮酸碱平衡。

30岁护发秘笈

30岁

家庭、子女、事业等问题一股脑涌上来，精神压力大，会影响头皮的新陈代谢，从而导致脱发。

1补充维生素b族

身体缺乏维生素B族，会表现出焦虑、暴躁等症状。补充维生素B族应该多吃绿叶蔬菜、杂粮等食物，也可以选择维生素B补充剂。

2减压按摩

适当按摩能减轻精神压力带来的头皮紧绷，促进血液循环，增加毛囊营养。

40岁护发秘笈

40岁

头皮油脂分泌减少，头发逐渐变得干燥缺水，无光泽，这时候就需要补充营养了。

1饮食要合理

蛋白质是头发组成的关键营养素之一，平时多食用鱼类、蛋类、肉类、豆制品等富含蛋白质的食物，可以改变干枯毛躁，恢复光泽。

2作息要规律

晚上十点到凌晨两点是头发新陈代谢的时间，这段时间的睡眠能够保证头发的代谢正常，避免头发干枯毛躁。

其实，不管20，30还是40岁，你最重要还是选对洗护产品，推荐长发小寨淘米水洗发水。