3个信号暗宝宝缺钙！月嫂导师揭秘，秋天补乳钙黄金期！

踏入宝宝纯真的天地，每一次微笑都是新发现。作为带过69个宝宝，培训出来了1510多名月嫂，跟着蜜伢儿月嫂导师何进丽女士一起，探索科学育儿的奥秘，为你揭开科学育儿的神秘面纱，一起在爱与智慧中，陪伴小天使健康成长！

“何老师，我家宝宝最近睡觉总是不踏实，后脑勺都是汗……”

这几天在蜜伢儿妈妈群里，好多宝妈都在问类似的问题。有些宝宝晚上频繁惊醒，有些腿脚老是蜷着，其实这可能是身体在提醒我们：该注意补钙了！

我是蜜伢儿月嫂导师何进丽，带出1510多名月嫂徒弟，今天就用8年经验跟大家聊聊秋天补钙这件事。

01 宝宝缺钙的3个明显信号

睡不安稳：半夜突然惊醒、枕头被汗浸湿、特别是后脑勺出汗多

腿脚动作异常：学步晚、走路姿势不自然、膝盖并拢时脚踝分开

发育变慢：身高增长不如之前快、指甲薄容易断、出牙时间晚

何老师经验谈：

遇到过一位宝妈，一直以为宝宝怕热，后来才发现是缺钙。判断关键要看宝宝白天是否精神差、不爱吃饭、脾气急躁。

02 秋天补钙效果更好的3个原因

阳光温和：秋天晒太阳不难受，每天户外活动1小时，皮肤产生的维生素D能直接促进钙吸收

食材丰富：秋天的芝麻酱、虾皮、紫菜正当季，这些高钙食物新鲜又营养

睡眠质量高：晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰期，睡前补钙吸收更好

何老师经验谈：

补钙不是越多越好，关键要看身体能吸收多少。秋天补钙就像“顺风车”，事半功倍！

03 为什么推荐乳钙？

吸收更好：乳钙来自牛奶，吸收率比普通钙片高10%左右

营养全面：自带磷、镁等微量元素，帮助钙质更好地被骨骼利用

宝宝接受度高：天然奶香味，可以混在辅食里，不用担心宝宝抗拒

何老师经验谈：

之前有个3岁的宝宝，吃了三个月乳钙，身高长了4厘米。6个月以上宝宝都可以补充，每天不超过500毫克。

04 补钙注意事项

配合户外活动：每天晒太阳15分钟，帮助维生素D合成

注意食物搭配：菠菜、竹笋要先焯水，避免影响钙吸收

合理安排时间：睡前半小时吃乳钙，白天通过辅食补充

避免与铁剂同服：两者间隔2小时以上

何老师经验谈：

补钙要像细雨润物，细水长流。多观察宝宝的指甲和牙齿变化，比单纯关注体重更重要。

何老师小课堂

宝宝补钙需要循序渐进，不能急于求成。如果发现宝宝有异常情况，建议咨询专业护理人员。

秋天是储存钙质的好时节，现在打好基础，为宝宝来年的健康成长做好准备！记住何老师的口诀：看信号、选对钙、多户外，让宝宝茁壮成长！

作者介绍：何进丽女士，蜜伢儿品牌联合创始人兼派单老师，60多家月子会所特聘讲师，金牌月嫂导师。13年母婴月嫂行业经验，被中国家庭服务业协会评为“先进个人”称号，精通母婴护理、产后康护、月子餐、催乳开奶、小儿推拿、蒙氏早教等技能。