秋季是娃“猛涨期”！宝妈别错过，这样吃帮娃攒足营养长个头
发布时间：2025-08-30 00:25 浏览量：23
宝妈们是不是都盼着娃趁秋天再窜窜个头？
其实立秋后真是孩子长个的黄金期——天气凉下来，娃身体不再忙着“散热”，反而把能量都攒着用来长骨骼、囤营养，新陈代谢也稳，正是补营养、长个头的好时候！
想抓住这个关键期，光等可不行：首先得保证娃每天睡够（生长激素夜里分泌旺），再搭配跑跳、摸高等运动；更重要的是饮食要跟上，用营养够的饭菜给娃骨骼“喂饱”营养，不仅能帮着长个头，还能增强抵抗力，秋天少生病。
别错过这阵“长个黄金期”，跟着做好作息、运动和饮食，说不定过阵子就能发现娃的裤子又短了一截～