“黄金修复期”！秋季做好这些事，养出好脾胃！早安，湖州公安说~
发布时间：2025-09-07 17:08 浏览量：22
此时养脾胃十分有效↓
秋季养脾胃这样吃功效：健脾养胃、滋补身体，适合秋冬季进补。
制作方法：小米、南瓜、红薯，按照1:1:1的比例，加水煮成粥。
△图片来源于CCTV生活圈
制作方法：
功效：健脾和胃、温通阳气、强身等。
位置：位于肚脐正中央。
操作步骤：将双手掌心搓热，交替温暖神阙穴。
△图片来源于CCTV生活圈
功效：健脾胃。增加胃部血液循环，帮助胃消化、吸收食物，促进胃肠蠕动及排便。当人体吸收好了，浊气又排出去了，对脾胃健康是有益的。还可以帮助减轻压力。
操作步骤：
1.双手搓热；
2.用手掌或拳头，沿胸骨最下端，一直推到下腹部，也可以用双手沿着腹正中，或者沿着腹部两侧，向下推腹。
要想脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。
△图片来源于微信公共图片库
脾胃最怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。此外，饮食过热也会对脾胃产生不良影响。
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早安图制作：翁文杰费嘉晔摄影：仲正强