9月必吃黄金果！红白火龙果的5大养生秘密，第4个连医生都推荐
发布时间：2025-09-08 10:09 浏览量：19
最近在水果摊前总能看到红心火龙果和白心火龙果摆在一起，价格差了快一倍。这俩长得像双胞胎的水果到底有什么区别？上周我特意请教了营养师朋友，才发现火龙果不仅好吃，还有很多意想不到的好处。今天就把这些干货分享给大家，特别是最后一个功效，绝对让你大开眼界。
红心vs白心，营养大不同
红心火龙果的红色来自甜菜红素，这种天然色素抗氧化能力特别强。我每天早餐切半个红心火龙果拌酸奶，坚持一个月后，连熬夜后的脸色都亮了不少。白心火龙果虽然颜色浅，但膳食纤维含量更高，对肠胃不好的人特别友好。记得有次吃火锅太辣，第二天早上吃白心火龙果，肚子舒服多了。
挑选火龙果的诀窍
看表皮：鳞片要新鲜翠绿，发黄的就别买了捏软硬：轻轻按压有弹性最好，太软的可能过熟掂重量：同样大小的选更重的，水分更足创意吃法推荐
除了直接吃，我还开发了几个新吃法：
最后一个隐藏功效
你知道吗？火龙果籽其实是个宝！这些小黑籽富含不饱和脂肪酸，能帮助降低胆固醇。我婆婆有高血压，现在每天吃火龙果都会特意嚼碎籽一起吃。医生说这样比单独吃鱼油效果还好，又天然又省钱。
记住这些技巧，下次买火龙果就能挑到又甜又营养的了。如果你也有独特的吃法，欢迎在评论区分享交流。健康饮食，从选对水果开始！