月经结束三天是调理身体黄金期！抓住时机进补[气血充盈效果翻倍
发布时间：2025-09-08 09:28 浏览量：23
“姨妈一走，脸白得跟墙皮似的，补铁片吞到反胃还没用？
”——别急，先把那碗五红粥端起来。
五红粥，说白了就是红豆+花生+血糯米+红枣+枸杞，再扔块红糖。
别嫌土，它把补血最猛的“红”一次打包，喝完像给血管刷了层油漆，脸色立马亮一个色号。
先说血糯米，它可不是普通糯米染了色，铁含量是普通米的3倍，花青素还能顺便抗个氧化。
红豆负责利水消肿，花生带皮煮，那点红衣是天然止血小补丁。
红枣补脾气，枸杞滋肝肾，红糖别省，它是整套配方的“点火器”，让补血不滞腻。
懒人做法：睡前把红豆花生血糯米扔电饭煲，加水按煮粥键，早起扔红枣枸杞红糖，10分钟搞定。
想再懒，血糯米提前泡冷冻，煮的时候直接下锅，省一半时间。
有人嫌甜？
换成零卡糖也行，但红糖的温性能把寒气顶出去，手脚冰凉的女孩别省。
湿热体质的，每周两碗足够，多了长痘别哭。
喝完一个月，最明显的是指甲月牙回来了，洗头地漏不再堵成灾难现场。
别问我怎么知道，办公室那群“养生内卷怪”已经把它当下午茶，连外卖咖啡都戒了。
最后提醒：五红粥不是药，是饭。
坚持吃，比任何贵妇精华都管用。