倪海厦：抗抑郁1整年，不如初秋坚持1个月，抑郁失眠焦虑恢复

倪先生曾说过： “与其吃抗抑郁药一整年，还不如抓住初秋这个黄金时间，很快解决抑郁问题。”

这里面有什么道理呢？

中医认为，抑郁症大多是由于体内阳气不足、阴阳失衡所致。

阳气是人体最基本的生命气息，是生命活动的源泉，同时也是气血运行的主要动力。

阳气不足，气血运行不畅，就会出现精神抑郁、困倦无力、烦躁惊恐、失眠多梦、面色苍白、精神萎靡、畏寒等各种身体不适。

因此，补阳、抚阳是治疗抑郁症的重点。

错过夏天补阳气的时候，在秋冬，通过其他形式补充阳气，能量慢慢。

尤其是阳虚、寒湿严重的，一定要把握好这个时节。

那么，如何在初秋进行调理呢？

我有3点建议，做好了，就能有效防治抑郁症！

一、按摩涌泉穴

涌泉穴位于足底前部凹陷处，是连接身体与地面能量的重要穴位。

通过拇指指腹或指节适度按压此穴，每次3-5分钟，每日2-3次，可疏通经络，调和气血，有效缓解抑郁情绪中的压抑感，促进身心健康。

二、吃养心安神粥

选用红枣、枸杞、山药、桂圆、莲子、百合、粳米食材，熬制成粥。

三、睡前泡脚

可以加入艾叶、生姜、红花等中药，温通经络，驱寒除湿，帮助身体排出毒素与湿气，从而减轻内心的阴郁之感。

分享门诊一个抑郁症孩子病例：

一位18岁患者，前两年确诊抑郁症。 自述:整日情绪抑郁，悲伤欲哭，有时候又烦躁易怒，控制不住自己的脾气，有时候一个人呆着就胡思乱想 开始吃西药还有点效果，后来时间久了，越来越控制不住情绪了，甚至有了自S自c倾向，食欲也不好吃不下饭，就想试试中医看能不能解决。

初诊:苔薄腻,舌红，脉沉细弦滑，睡眠也不好，多梦易醒 诊断:郁病，肝郁证，。

中医治则: 疏肝解郁，开了半个月的。

组方：经验方+石菖蒲+胆南星+巴戟天等中药！

刻诊:乏力减轻，情绪抑郁减，少睡眠好了一大半了，情绪也稳定了一些，这个时候我知道是对症了 。

复诊:又继续服用了半个月，之前的不适都几乎没有了，家人说最近也没有自残倾向。

我叮嘱家属每天让孩子泡泡脚、按摩睡眠穴，每天喝2-3次养心安神粥。

我又调整药方，让他回去继续调理巩固半个月，停了药，随访至今，未曾复发。

#抑郁症#