秋天孩子长高黄金期！这5道高蛋白家常菜，孩子爱吃猛长个
发布时间：2025-09-08 00:40 浏览量：25
秋天其实是孩子长身体的“黄金期”。老人家常说“转骨趁秋天”，不是没道理的。
说到助长，高蛋白、钙质、维生素D这几样真是少不了。蛋白质是身体建造的“砖头”，钙是骨骼的“钢筋”，光补钙不吸收也不行，维生素D就是帮忙搬砖的——所以这几样一起补，才最管用。
一、裙带菜排骨汤
准备食材：裙带菜，排骨，黄豆，葱，姜
制作方法：
二、白萝卜牛尾汤
准备食材：牛尾，白萝卜，芹菜，香菇，姜片，葱
制作方法：
三、香辣孜然鱿鱼
准备食材：鲜鱿鱼，葱段，蒜末，孜然，辣椒面，白芝麻，葱花，白糖
制作方法：
四、苹果土豆焖排骨
准备食材：苹果，排骨，土豆，胡萝卜，葱段，香叶，八角，冰糖，蒜瓣，姜片
制作方法：
四、爆炒猪肝
准备食材：猪肝，姜丝，蒜末，小米辣，葱段，洋葱，红薯淀粉
制作方法：